임신과 운동 (운동의 필요성, 임신체조의 종류와 방법, 임산부 주의사항).ppt

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임신과 운동 (운동의 필요성, 임신체조의 종류와 방법, 임산부 주의사항).ppt에 대한 보고서 자료입니다.

목차

◉ 운동의 필요성
◉ 임신체조의 종류와 방법
◉ 임산부 주의사항

본문내용

임신과 운동

광양시 보건소




임신 중 운동의 필요성
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1. 체중 증가를 막아준다
2. 임신 트러블을 감소시켜준다
3. 순산을 도와준다
4. 마음이 편해진다

〔임신초기〕
　• 가볍게 몸을 푸는 정도
　• 임신13주 이후부터 가볍게
　• 통증 동반시 즉시 멈춘다




임산부 체조의 효과
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▩ 체력을 길러준다
▩ 근력을 강화시켜준다
▩ 혈액순환을 강화하여 부종을 감소 시킨다
▩ 신체의 긴강 및 피로를 풀어주므로 기분전환에 도움
▩ 산모의 자세 및 몸매를 아름답게 해준다




운동을 해서는 안되는 증상
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　Ⓐ 어지러울때
　Ⓑ 호흡이가빠질때
　Ⓒ 쓰러지는 듯한 느낌일때
　Ⓓ 걷기어려울때
　Ⓔ 요통 골반통이 있을때
　Ⓕ 자궁 수축이 있을때
　Ⓖ 태동이 비정상적으로 없을 때
　Ⓗ 휴식중 심박이 빨라졌을때




임산부에 좋은 체조
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〔발목 운동〕

　　≪ 사 진 ≫

키워드

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