★ 정신건강론 - 스트레스의 개념, 원인, 반응, 정신건강을 위한 스트레스 관리 방법

소개글

★ 정신건강론 - 스트레스의 개념, 원인, 반응, 정신건강을 위한 스트레스 관리 방법에 대한 보고서 자료입니다.

목차

● 서론
● 본론
● 결론
● Reference

본문내용

다. 그들은 조용하고 스트레스적 상황에서 이탈함으로써 의식적 각성으로부터 불안에 의해 야기되는 정서를 차단할 것이다. 이들 과정에서는 적응의 위계는 생기지 않는다. 오랫동안 미성숙의 지표로 간주되어 온 부인마저도 위협적인 상황에서는 건전한 선택이 될 수 있다. 부정의 역할은 우리가 상황에 대처하는데 필요한 시간을 벌게 해준다.
⑤ 융통성(유연성) : 모든 구체적인 유형의 대처방안보다 더 중요한 것은 일반적인 유연성이다. 기능적 고착은 문제 해결의 장애물인 것처럼 스트레스 문제를 해결하는데 있어서도 장애물이다. 융통성이 곧 적응행동의 지표일 수 있다.
결론
지금까지 스트레스의 개념과 원인, 반응, 그리고 대처방안을 검토해 보았다. 여러 연구결과가 입증하듯이 스트레스의 영향은 개인들에게 치명적이다. 위에서 제시된 대처방안도 물론 효과가 있겠지만 이 밖에도 규칙적인 식사와 운동, 적정량의 일등도 스트레스 감소에 큰 역할을 할 것이다. 이러한 신체적 스트레스 항체를 기초로 하여 정신적으로 스트레스를 가장 감소시킬 수 있는 방법 중 하나는 거절의 미덕을 배우는 것일 것이다. 자신의 한계점을 모르고 타인의 부탁을 다 들어 주려고 노력한다던지 과다한 업무를 떠 맡는다든지 하는 일은 과감하게 거절할 수 있는 용기와 결단력이 필요하다.
이러한 맥락에서 보면 스트레스를 해결할 가장 필수적 덕목은 자신을 사랑하고 이를 지키기 위한 현명한 용기와 결단력이 아닐까라고 결론지어 본다.
Reference
정양은, 심리학 통론, 법문사
James W. Mills, 스트레스에 대처하는 방법, 성원사
이훈구, 심리학의 이해, 법문사

키워드

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