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건강 운동의 종류
1) 유산소 운동 (aerobic exercise)
2) 무산소 운동(anaerobic exercise)
3) 저항운동(resistance exercise)
3. 운동 강도
4. 운동지속시간
5. 운동빈도
6. 운동 단계
2장. 운동 계획서 작성 및 실현가능성 및 평가
1. 운동계획서 작성-
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운동 (aerobic exercise)
2) 무산소 운동(anaerobic exercise)
3) 저항운동(resistance exercise)
3. 운동 강도
1) 운동강도는 운동처방의 열쇠
2) 심장기능강화 운동강도
3) 운동기구를 이용할 때의 운동강도
4. 운동지속시간
5. 운동빈도
6. 운동 단계
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운동의 특정성
6) 회복의 원리
2. 건강운동의 종류
1) 유산소운동
2)무산소 운동
3. 건강 운동의 강도
1)운동강도 결정
2) 운동 강도
3)유효운동강도
4. 운동 지속시간
5. 운동 빈도
6. 운동 단계
Ⅱ. 운동 계획서 작성
1. 나의 건강 상태
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운동의 특정성
6) 회복의 원리
2. 건강운동의 종류
1) 유연성 운동
2) 근력강화운동
3) 유산소운동
4)무산소 운동
3. 건강 운동의 강도
1)운동강도 결정
2) 운동 강도
3)유효운동강도
4. 운동 지속시간
5. 운동 빈도
6. 운동 단계
Ⅱ. 운동
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