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스트레스와 일상생활에 미치는 영향……………11
5. 스트레스의 해소방법…………………………………………………12
6. 잘못된 스트레스 대처법………………………………………………21
7. 연령 별로본 스트레스 요인 분류…………
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스트레스로 인한 질환 예방법. . .
1.규칙적인 생활과 건전한 생활리듬을 유지한다.
2.자기 분수에 맞는 취미 생활, 오락, 스포츠등으로 심신의 스트레스를 해소한다.
3.운동과 균형잡힌 식사를 한다.
4.과다한 음주와 흡연은 피한다.
5.원만한
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스트레스의 직접적 영향
3) 스트레스 간접적 영향
(1)외적 요인 (2)내적요인
4) 스트레스 신호/ 반응
5) 정신신체 질환 / 생리적 질환
6) 스트레스의 예방법
7) 스트레스를 극복하는 방법들
(1) 행동 전략 (2)인지전략 (3) 운동
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스트레스 풀기-알릭스 키르스타저 43~49p,
대전대학교 기초과학연구소 논문집 자연과학 제 8집 제2호
http://user.chollian.net/~kkhoo99/walking.htm
www.stressfree.or.kr/board/download.php?code=health&comm=&num=76&file_num=7
http://www.medcity.com
스트레스-국민체육진흥공단23~2
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운동의 에너지 시스템
3. 무산소 운동의 종류
4. 무산소 운동과 식사방법
Ⅲ. 유,무산소 운동에 대한 차이점
Ⅳ. 준비운동에 의한 신체균형의 변화
Ⅴ. 운동이 주는 질병에 대한 중요성
Ⅵ. 비만에 대한 운동처방
Ⅶ. 생활체육의 가
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