스트레스의 원인과 해결방법 운동처방

소개글

스트레스의 원인과 해결방법 운동처방에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1) 스트레스의 정의 / 현대적 의미

2) 스트레스의 직접적 영향

3) 스트레스 간접적 영향

(1)외적 요인 (2)내적요인

4) 스트레스 신호/ 반응

5) 정신신체 질환 / 생리적 질환

6) 스트레스의 예방법

7) 스트레스를 극복하는 방법들

(1) 행동 전략 (2)인지전략 (3) 운동 (4)영양 (5) 지지적 정신치료 (6) 약물치료

8) 스트레스 해소 음식

9) 스트레스 해소 운동

10) 스트레스 진단

11) 참고 자료

본문내용

스트레스의 정의
- 스트레스 유발요인(stressor)에 의해 초래되어 항상성이 변 화된 상태
스트레스의 현대적 의미
- 외부환경의 물리적,심리적,정신적 압력과 내부보호 저항력 사이의 균형이 깨져, 인간개체의 보호 능력이 손상되어 변형된 상태 이며 신 체 및 정신적인 증상으로 나타난다.
●직접적 영향
(1)스트레스의 내분비계에 대한 영향
자율신경계를 통하여 catecholamine이 나corticosteroid의 분비를 촉진시켜 혈압을 올리거나 부정맥을 일으키고 장기간 분비되면 동맥경화를 촉진시켜 심혈관계 질환의 위험성이 증가.

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