노인의 신체활동

소개글

노인의 신체활동에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 서 론
1) 문제 제기
2) 노인의 신체활동에 영향을 주는 요인

2. 본 론
1) 노인 신체활동의 필요성
2) 노인 신체활동의 종류
3) 노인 신체활동의 주의 사항
4) 노인 신체활동 지원의 모범 사례

3. 결 론
1) 노인 신체활동의 활성화 방안
2) 결 론

4. 참고문헌 및 자료출처

5. 부 록 (관련 이슈)

본문내용

미 일본에서 시행되고 있는 노인 스포츠 대회는 노인들에게 운동에 대한 동기를 부여할 수 있다.
셋째, 노인들의 흥미 유발과 인식의 전환을 위한 영상 교육이다. 실제로 상당수의 노인들은 신체활동에 대한 의지가 부족하며, 스스로의 능력을 과소평가하고 또한 한계를 짓는다. 하지만 이러한 영상교육을 적극적으로 실시한다면 그들 스스로의 가능성을 충분히 재고하고, 신체활동에 대한 자신감을 회복하는 것에 긍정적인 효과를 보일 수 있다.
마지막으로 선진국의 노인 신체활동 모범사례를 우리나라 실정에 맞게 차용하는 방법을 들 수 있다.
더욱이 재가복지의 중요성과 그 효과가 부각되고 있는 현재 이 시점에서 입소시설 노인을 위한 방안 뿐만 아니라 재가 노인들을 위한 신체활동 지원으로 노년기 건강과 삶의 질 향상의 궁극적인 목적을 실현할 수 있도록 많은 노력을 기울여야 할 것이다.
Ⅳ. 자료출처 및 참고문헌
김수영, 모선희, 원영희, 최희경 (2009). 노년사회학. 학지사.
유실 (2008). 노인건강과 시니어 에어로빅스. 교학연구사.
최영희 (2006). 노인과 건강. 현문사.
Jennifer M. Bottomley (2005). 노인재활. 군자출판사.
김현숙, 정치경, 이강숙 (2002). 양로원 노인의 신체활동, 일상생활동작, 사회행동 및 기능수행에 대한 근력강화 운동프로그램의 효과. 대한예방의학회지.
김형준 (2005). 노인들의 신체활동이 생활습관, 건강인식, 신체구성, 혈액성분 및 체력에 미치는 영향. 군산대 대학원.
보건복지부 (2005). 국민건강영양조사. 보건복지부.
정제훈 (2008). 실버 계층의 신체활동 참여가 정신건강 및 주관적 안녕감에 미치는 영향. 경기대 교육대학원.
최명애 외 (2004). 노인의 신체활동정도와 신체활동 관련 요인들간의 관계. 노인간호학회지.
한국보건사회연구원 (2008). 노인 신체활동 증진대책 정책방안. 한국보건사회연구원.
허미향 (2008). 노인의 신체활동 참여기간·빈도·강도에 따른 건강개념 및 신체적 자기개념 차이. 인하대 교육대학원.
KBS1 ‘생로병사의 비밀’ (2004.2.17).「80세 청년 프로젝트 - 신세대 노인이 사는 법」.
고용노동부 http://www.moel.go.kr/
국민생활체육협의회 ‘노인생활체육프로그램’ http://www.sportal.or.kr
꿈이 있는 젊음 http://blog.naver.com/shshshs33
매일경제 http://www.mk.co.kr/
메디컬투데이 http://www.mdtoday.co.kr/
문화체육관광부 http://www.mcst.go.kr/
보건복지부 http://www.mw.go.kr/
스포츠둥지 http://www.sportnest.kr
신체활동 길라잡이 http://www.activeliving.co.kr/
운동보건 카페 http://cafe.naver.com/activityforhealth
중앙일보 http://www.joins.com/
통계청 http://kostat.go.kr/
프레시안 http://www.pressian.com/
헬스코리아뉴스 http://www.hkn24.com/
Ⅴ. 부록
규칙적인 '유산소운동' 노화 막는다
2010-01-16 메디컬투데이
규칙적으로 유산소 운동을 하는 것이 나이가 들면서 생기는 사고력 장애와 기억력 장애를 예방할 수 있는 것으로 밝혀졌다.
16일 워싱턴대학 연구팀이 '신경학지'에 밝힌 두 종의 연구결과에 의하면 실제로 이같이 규칙적으로 유산소 운동을 하는 것은 나이를 거꾸로 먹도록 도울 수 있는 것으로 나타났다.
첫 번째 연구결과 가벼운 걷기, 수영, 요가 등 적당한 강도로 신체활동을 하는 것이 가벼운 사고장애가 발병할 위험을 줄일 수 있는 것으로 나타났으며 이미 기존 경미한 장애가 있었던 고령자를 대상으로 한 두 번째 연구에서도 규칙적 운동을 고강도로 6달 한 결과 정신기능이 향상된 것으로 조사됐다.
경미한 인지장애를 가진 사람 중 10~15%가 매년 치매가 발병 건강한 사람에서의 1~2% 발병율보다 매우 높으며 과거 동물실험과 인체 대상 연구결과 운동이 사고력과 기억력을 향상시킬 수 있는 것으로 나타난 바 있다.
가벼운 인지장애가 있는 33명 성인을 대상으로 한 이번 연구결과 고강도 유산소운동을 6달 가량 한 사람들이 주의력, 집중력, 조직화력, 계획력 등 전반적인 인지능이 크게 개선됐다.
그러나 연구팀은 "낮은 강도의 운동도 이 같은 효과가 있는지는 미지수이다"고 밝히며 "향후 5년내 최소 어느 정도 이상 강도가 되어야 운동이 이 같이 노화를 막을 수 있는지를 밝혀 낼 것이다"고 강조했다.
민승기 기자 ([e-mail])
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최장수촌 요코하마의 7가지 비결
2008-05-06 헬스코리아뉴스
일본의 세계적 장수촌으로 알려진 요코하마시 아오바구는 후생 노동성이 지난달 24일 발표한 전국의 시구읍면별 평균수명율에서 1위인 81.7세를 기록했다.
이는 지난 번 조사(2000년) 3위(80.3세)에서 두단계나 뛰어 올라 일본은 물론 전세계인을 놀라게 했다. 젊은 육아 세대가 많다고 여겨지는 이 지역이 장수촌이 된 몇가지 요인을 아사히 신문은 7가지로 분석했다.
첫째, 녹지가 풍부하다는 것. 자연 녹지가 풍부해 어디를 가든 푸른 기운을 맛볼수 있다.
둘째, 공원이 많다는 것, 공원수가 226개나 되는데 이는 요코하마 시내에서 제일 많다.
셋째, 의료시설이 충분하다는 것. 아오바구나 주변에는 큰 병원이 많다. 쇼와 대학 후지가오카 병원이나 요코하마 종합병원등과 인근 카와사키시 미야마에구에는 성마리안나 의과대학 병원등이 있어 병원에 가기 쉽다.
넷째, 사회참여도가 높다. 스포츠센터에서 게이트볼등을 즐기며 유대관계를 지속해 소외감을 없앤다.
다섯째, 문화적이다.
여섯째, 항상 부지런 하다. 일본식 북을 가르치거나 밭일을 하고 청소같은 일이라도 하면서 부지런히 움직인다.
일곱째, 부유하다.
이경숙 해외의약전문기자 ([e-mail])
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