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마사지 기법
(1) 경찰법
(2) 강찰법
(3) 유년법
(4) 압박법
(5) 고타법
(6) 진동법
(7) 능동적, 수동적 운동법과 저항 운동법
4. 스포츠 마사지의 시설 및 용구
(1) 테이블
(2) 보조물
(3) 윤활제
5. 스포츠 마사지의 장소와 시간 및 자세
(1)
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마사지할 때 그 효과를 발휘하게 된다. 이와 같이 순환계통의 임파액 유통을 좋게하는 임파마사지 방향은 아래 그림과 같다.
10. 스포츠마사지 시 신체운동의 용어
(1) 신체의 면
1) 정중면
직립자세에서 dslcp를 좌우의 대칭으로 나누는 경우를
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자세를 유지하도록 한다.
스포츠마사지를 시술할 때에는 피술자로 하여금 편안한 자세나 체위를 취하게 한다. 조금이라도 불편한 자세나, 긴장하여 뻣뻣한 자세를 취하고 있으면, 애써 한 마사지의 효과를 잃게 될 수도 있다.
○ 마사지하는
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마사지 일경우에는 대략 10분 정도,전신마사지일 경우에는 40 ~ 60분정도가 적당합니다.
[빈 도]
1일 2회,주 3~5회가 적당 합니다.
[강 도(압력)]
구분 쓰다듬기 비벼문지르기 주무르기 두드리기
압력(kg) 6.1 6 6 0.1
시간(초) 1.5 1.7 3.3 2-4회
스포츠마사
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스포츠마사지의 역사
(1). 스포츠 맛사지의 역사적 배경
(2). 고대 체육관 모습
(3). 고대 스포스 맛사지 변천
(4). 한국의 스포츠 맛사지
(5). 엘리트학문으로 자리잡은 스포츠 마사지
(6). 스포츠 마사지
(7). 스포츠 맛사지를 이룩한
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마사지를 통해서 체력유지에 노력하여 재차 전문 스포츠에 전념할 수 있도록 전신의 컨디션을 조절하는 것이 절대로 중요한 일이다.
<참고 문헌>
서명
저자
출판사
(생활에너지를 깨우는)스포츠마사지30분
송기택
넥서스Books
스포츠마사
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스포츠마사지가 건강에 미치는 영향, 우송대학교 보건복지대학원 논문, 2007.
김성호, 운동강도에 따른 요부안정화 운동이 퇴행성변성디스크 환자의 요추부 안정화 및 통증에 미치는 영향, 고려대학교 대학원 논문, 2007.
김진원, 여성 요통환
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자세와 방법
1). 걷기운동 바른 자세
2). 바르게 걷는 방법
Ⅴ. 걷기운동 시 상체의 움직임
1). 팔 흔들기
2). 팔 흔들기 방법
3). 어깨의 움직임
4). 손의 움직임
Ⅵ. 오르막길과 내리막길 걷기
1). 내리막길
2). 오르막길
Ⅶ. 파트너와 함
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스포츠영양학연구 (Nutrition of Sports )대학원 사회체육학과 참조○ 스포츠마사지론연구 (Sports Massage )피부나 근육에 자극을 주어 신진대사를 돕거나 병을 다스리는 방법인 스포츠마사지에 대 하여 경험에 의한 수기적 요법과 현대의학에서 환자
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his can feel painful when pressed deeply. If the tissues feel normal to the therapist but cause pain when palpated, compare them with the other side of the body. If there is a difference, then there may be a problem to treat; if they feel the same, this can reassure the patient that there is no prob
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