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스트레칭의 방법
Ⅴ. 스트레칭시 유의점
1. 스트레칭은 운동 처음에 실시하는가
2. 스트레칭을 할때
3. 스트레칭중 주의점
4. 스트레칭을 운동프로그램에 어떻게 첨가할 것인가
Ⅵ. 스트레칭과 걷기운동
1. 지금 시작하면 너무 늦지 않
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운동: 가벼운 체조와 스트레칭
20분
한명은 설명하고, 두 명은 앞에서 시범을 보이고, 나머지 한 사람은 따라하시는 분들의 자세를 함께 지도한다.
정리 및
평가
교육 효과에 대한 확인
·질문과 답변을 통해 이론에 대한 교육과 운동 방법에 대
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스트레칭
3. 신경근 촉진방식
4. 능동적 스트레칭
5. 수동적 스트레칭
Ⅰ. 왜(why) 스트레칭을 하는가?
Ⅱ. 누가(who) 스트레칭을 하는가?
Ⅲ. 어디에서(where) 해야 하는가?
Ⅳ. 언제(when) 해야 하는가?
◉ 올바른 스트레칭 실시 방법
Ⅰ.
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운동과 스트레칭
1. 흔들기
2. 휘두르기와 치기
3. 기타 신체훈련
Ⅲ. 신체운동과 걷기
Ⅳ. 신체운동과 달리기
Ⅴ. 신체운동과 태권도
1. 다리 벌려 목 돌리기
1) 동작의 요령과 실시 방법
2) 실시상의 유의점
2. 어깨 돌리기
1) 동작의
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운동 정보에 대한 부분에 대한 정보 요구가 주요한 요구이며 부상을 방지하면서 지속적으로 운동을 지속할 방법에 대한 고민이 필요한 상황이다.
4. 카드뉴스 구성안: 카드뉴스 6~8p에 해당하는 정보와 내용을 구체적으로 작성(분량은 초과되
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