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발생
1) 자율신경계
2) 호르몬 체계
6. 스트레스의 관리방법
1) 심리적 관리방법
2) 신체적 관리방법
7. 스트레스의 관리 전략 분석
1) 운동하기
2) 식습관 관리 하기
3) 시간관리 하기
4) 휴식시간 만들기
Ⅲ. 결론
참고문헌
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자신에 대한 부정적인 생각을 긍정적으로 바꾸고 이를 진짜로 믿도록 자신에게 최면을 거는 방법을 말한다.
⑦ 운동
운동은 신체의 활력을 증가시켜줄 수 있는 엔돌핀의 생성을 도와 스트레스 완화에 도움을 주게 된다.
⑧ 시간관리
과중한
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관리방법을 활용하여 효율적으로 관리하는 것이 중요하다. 스트레스 인식 일지, 이완요법, 식이요법, 향기요법, 명상, 심상, 자기최면, 운동, 시간관리, 인지행동치료, 자기주장 훈련 등의 스트레스 관리 방법들 중 자신이 좋아하는, 자신에게
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시간을 보낸다 . 그러나 성공한 사람의 시간관리는 무언가 다르다. 이들은 시간을 자기 방식대로 계획하고 다스린다. 효율적인 시간관리를 위해서는 자신이 원하는 것이 무엇인지 알아보고 그것을 중심으로 생활을 설계할 것을 권한다. 어떤
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시간관리
1) 시간관리를 철저히 하라
2)스터디 그룹을 짜라
3) 교수와 친해져라
4) 외국어를 공부하라
5) 과제물 많이 내주는 강의를 택하라
6)글쓰기에 주력하라
4. 자신의 시간관리를 개선하기 위한 방법
1) 집중할 수 있는 환경을
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