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공급 → 단백질 식품에 함유된 지질과 당질을 제외 → 다른 식품의 지질과 당질을 절대 금지하는 식사법
액상의 초저열량 식사보다 배고픔과 식사집착이 감소 다이어트 속 과학
황제 다이어트
마늘 다이어트
청국장 다이어트
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ongryu/nogcha.htm
http://www.thebody.co.kr/c_mag/c4_novel/content.asp?c_code=0702
http://kr.ks.yahoo.com/service/ques_reply/ques_view.html?dnum=FAM&qnum=1568783 ♣서론
♣본론
▣녹차다이어트
▣감자다이어트
▣청국장다이어트
▣다시마 다이어트
▣평가·분석
♣결론
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청국장을 꾸준히 먹고, 지나친 육식과 인스턴트식품을 피한다.
두 번째로 다이어트에 대한 강박관념을 없앤다. 살을 빨리 빼기 위해 식사량을 갑자기 줄이는 경우가 많은데 폭식으로 이어질 위험이 있기 때문이다. 또 무조건 식사량을 줄이
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청국장 다이어트 : 일반적인 다이어트 식단에서 식사량을 약간 줄이고 청국장을 한두 숟가락 정도 먹는다. 식사량을 너무 줄이지는 말고, 기초 대사량 내외로 칼로리를 유지하면서 영양분을 골고루 섭취할 것. 될 수 있으면 자연식의 식단을
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청국장은 생으로 먹는것이 가장 효과적이라고 할수있다.
●참고문헌
-살구물농원 홈페이지(http://salgumul.jsc.ac.kr/)
-위키 백과사전,
-조선일보 생활문화(09.12.4일자)
-네이버 에이뷰다이어트식이섬유 카페(http://cafe.naver.com/abeaudiet.cafe)
-장녹원 홈
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