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영 속도보다 떨어지는 순간 스트로크와 킥을 실시한다.
6. 골 터치
평영의 골 터치는 크롤과 마찬가지로 속도를 높이기 위해 마지막 되돌리기 이후 킥을 강하게 실시한다. 이때 돌핀킥은 사용하지 않으며 양팔은 저항을 줄이기 위해 나란히
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평영의 경기 규칙에 대한 새로운 해석에서 발생한 역사가 가장 짧은 동적인 영법이다. 즉,1933년 12월 16일 미국의 헨리라는 선수가 브르클린 센트럴 YMCA대회에서 양팔을 함께 수면위로 옮기며 개구리 다리를 사용한 새로운 평영법을 가지고 출
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- 50분 자유형
=스피드강화훈련(인터벌트레이닝)
- 25m 데쉬 (자, 배, 평, 접)
- 기록측정
(10) 응용영법
① 자유형
=차렷하고 자유형, 발차기(옆으로 호흡하면서 실시)
=옆으로 자유형 발차기
=무호흡 연습(자유형, 평영, 접영)
=입안에 물 담고 호흡
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평영 박자 맞추기는 결코 쉽지가 않다. 팔동작, 다리동작, 호흡 이 3가지 타이밍이 잘 맞아 유선형의 자세가 보다 오랫동안 유지되는, 글라이드의 스피드를 효과적으로 살린 영법이 이상적인 영법이다. 평영은 저항이 생기는 동작부분은 재빠
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평영을 처음으로 배워 보았다. 그리고 나의 가장 큰 문제점이 발차기라는 것 또한 알게 되었다. 나는 발을 찰 때 마지막에 발을 모아서 쭉 짜주는 동작에서 자꾸 발이 펴져서 물을 발등으로 밀려고 한다. 이 동작 때문에 큰 추진력을 얻을 수
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