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및 방법
1) 최대운동부하검사
2) 스쿼트운동강도 설정
3) 스쿼트운동 방법
(1) 아이소토닉 스쿼트
(2) 아이소메트릭 스쿼트
4) 혈액 분석방법
3. 통계처리
Ⅲ. 결 과
1. 호흡순환능력의 성적
2. 과산화지질 및 항산화능력의 성적
3. 인
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운동을 하는 팔
과 다리를 지탱하는 능력이 약해질 것이다.따라서 먼저 신체의 중심부,즉, 복부, 허리, 등
쪽 근육을 강화시키는데 주안점을 두어야 한다.
모든 동체근육들은 팔과 다리 운동, 특히 야구를 비롯한 육상 등의 던지기 동작 중에
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운동
1) 허리를 중심으로 한 보강운동
2) 하체를 중심으로 한 보강운동
(4) 특정 부위 근력 향상을 위한 웨이트 트레이닝
1) 파워크린(power clean)
2) 프레스(press)
3) 스쿼트(squat)
(5) 근 파위 웨이트 트레이닝
(6)근지구력 향상
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운동의 강도
. 운동의 강도는 서서히 높여 가는 방법으로 건강한 사람은 최대심박수의 60~85% 정도에서 하며, 환자의 운동수행능력이 낮은 경우에는 50~70%로 시간을 길게(60분 이상) 또는 빈도를 늘려서(하루에 1~2회) 한다.
. 심근경색으로 입원
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손상과 재활치료). 한미의학.
Scott K. Powers.(2008). 운동생리학 (파워). 라이프사이언스. Phase Ⅰ : Anti inflammatory phase
(염증회복시기, 소극적 관절가동범위 운동)
Phase Ⅱ : Protective strengthening phase
(소극적 근력 강화시기, 적극
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