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1. VO2max
1) 최대산소 섭취량
2) 최대 산소 섭취량 검사의 정확성
3) 최대 산소 섭취량을 정확하게 판단할 수 있는 기준
2. 최대산소섭취량 측정
1) 산소섭취량 측정에 사용되는 운동부하 검사장비의 선택
2) 운동 부하 검사 대상의
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산소운반능력과 산수추출능력이 차례로 증가하여 결국 최대산소섭취량의 증가가 일어나게 되는 것이다.
* 참고문헌
정일규, 휴먼 퍼포먼스와 운동생리학, 대경북스, 2006
경희새봄한의원: http://blog.naver.com/daegunn?Redirect=Log&logNo=60055245332
네이버
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산소섭취량의 80%는 최대심박수의 88%로 6km를 3회 달려야 하고
ㆍ최대산소섭취량의 90%는 최대심박수의 93%로 3km를 3회 달려야 하며
ㆍ최대산소섭취량의 95%는 최대심박수의 98%로 1,600m를 3회 달려야 한다.
3.최대산소섭취량과 나이
최대산소섭
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산소소비량을 높이려고 하는 운동은 건강상 가장 유효한 것이다. 조깅과 에어로빅댄스 등의 유산소성 운동이 장려되는 것도 이와 같은 견지에서 나온 것이다. 1. VO2max란?
(1) 최대산소 섭취량
(2) 전신 지구력(유산소 능력)
2. 유산소성운
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산소 운동을 통해 호흡근을 강화하면 폐환기 효율을 높임으로써 높은 기도저항을 극복하는데 도움을 줄 수 있다.
Ⅲ. 결 론
VO2 max가 높다는 것은 전신지구성 운동능력이 높다는 것을 의미하는데, 마라토너 이봉주선수의 최대산소섭취량(1분
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산소통이 넘어져서 화재가 났을 때 대처방법 / ICU에 불이나면 어떻게 대처할 것인가.
·헌혈을 했다면 그 동기와 좋은 점은?
새로운 깨끗한 혈액이 생긴다. 헌혈은 심장병의 위험을 줄이고 적혈구 생산을 자극한다. (혈액색소 침착증 때문에)
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