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스쿼트 (Start)
케이블 크로스 오버 (End) A-B 크런치 숄더 프레스 레그 컬 目 次
Ⅰ. 序 論
1. Circuit Training
Ⅱ. 本 論
1. 수영에서의 일반적인 Weight Training
2. 나의 Circuit Training 계획 및 실시
Ⅲ. 結 論
1. Training의 再處方
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트레이닝(운동, 훈련)의 처방
1. 트레이닝 처방의 요건
2. 트레이닝 처방 절차
1) 체력의 진단
2) 트레이닝의 처방
3) 트레이닝 효과의 판정
4) 트레이닝의 재처방
Ⅳ. 트레이닝(운동, 훈련)의 프로그램
Ⅴ. 청소년 트레이닝(운동, 훈련)
1.
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처방을 받아가며 허리기능 강화 체조, 재활치료 운동을 하면 된다.
참고문헌...
현대 여성의 생활체육과 건강관리, 전매희 진행이, 보경문화사
운동과 건강, 김상국외7, 도서출판 대한미디어
스포츠와 건강, 전재완저, 형설출판사
현대사회의
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트레이닝 부위별 운동방법 - 종아리
(1) 스탠딩 카프 레이즈(Standing calf raise)
(2) 머신 카프 레이즈(Machine Calf Raise)
(3) 시티드 카프 레이즈(Seated calf raise)
17. 웨이트트레이닝과 운동처방
(1) 운동처방의 개념
(2) 운동처방의 절차
(3) 운동강도
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및 처방. 한미의학
2. 윤성원 외 12인(2002). 근력 트레이닝과 컨디셔닝. 대한미디어
3. 장경태 외 5인(2002). 체력평가와 운동처방. 한미의학
4. Bill Phillips & Michael D'Orso(2001). Body for LIFE.
한국언론자료간행회
5. http://www.movsvr.sportal.or.kr/leader/bodybuilding
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처방
1) 근수축의 유형
(1) 등척성 수축
(2) 등장성 수축
(3) 등속성 수축
2) 등장성 운동 프로그램
(1) 운동 목표설정
(2) 운동 항목의 설정
(3) 운동 순서
(4) 운동 강도 설정
(5) 운동 부하량 결정
(5) 운동
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및 비만 진단
2.2 체수분 분석 및 체중 조절
2.3 종합 평가 및 신체 발달
2.4 참고 사항 체성분 결과 분석지
3. 운동 목표 설정
3.1 현재 나의 구체적인 체력 수준
3.2 운동 목표
4. 운동처방 프로그램의 작성
4.1 운동처방
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처방의 목적과 방법
1) 운동처방의 목적
2) 운동처방의 방법
9. 운동강도과 운동빈도 및 운동처방의 과정
1) 운동강도 2) 운동 지속시간
3) 운동빈도
(1) 적응에 필요한 소비 열량의 정도 (2) 체력훈련의 점증성
(3) 근골격계 유연성 (4) M
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재활에 중점을 두는 반면, 대체의학은 통합적으로 몸에 병을 가지고 있는 사람들이나 스포츠 경기가 아니더라도 부상을 당하는 사람들을 다스린다.
출처
스포츠 물리치료(Athletic Training) (영문출판사)
운동처방 및 트레이닝방법 (에듀컨텐츠)
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트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 운동프로그램
1. 균형있는 건강운동에 대하여
1) 유산소운동
2) 근력 및 근지구력
3) 유연성
2. 균형있는 건강운동 프로그램 만들기
1) 유산소운동
2) 근력강화운동
3) 유연성
3. 건강운동프로그램의 순서
참
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