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허리와 엉덩이뼈 두드리기
엎드리거나 선 자세에서 주먹을 가볍게 쥐고 여러 번 반복하여 허리등뼈와 엉덩이뼈를 두드리는데 아침 잠자리에서 하거나 수시로 하여도 효과가 있다.
3) 단전박타공
아침에 눈을 뜨면 숨을 들이쉼과 동시에 머리
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허리와 엉덩이뼈 두드리기 ; 엎드리거나 선 자세에서 주먹을 가볍게 쥐고 여러 번 반복하여 허리등뼈와 엉덩이뼈를 두드리는데 아침 잠자리에서 하거나 수시로 하여도 효과가 있습니다.
⊙ 운동치료
·단전박타공 ; 아침에 눈을 뜨면 숨을 들
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등뼈에서셋째허리뼈의높이에있되, 왼쪽, 오른쪽것이약간달라서, 보통왼쪽콩팥이오른쪽콩팥보다척추뼈의반만큼높게위치해있다.
콩팥은오줌을걸러내어배설하는복합대롱인요세관으로이루어져있으며, 분비부분인콩팥단위와도관부분인집
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허리등뼈라고도 한다. 사람은 5개의 추골(椎骨:망치뼈)로 되어 있다. 요추는 늑골이 퇴화하여 추골에 유착되어 있으므로 이것을 늑골돌기(肋骨突起)라고 하나, 이것이 흉추의 횡돌기와 비슷하게 보이므로 횡돌기라고 하는 경우도 있다. 본래
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허리등뼈라고도 한다. 5개의 추골로 되어있으며 요추는 늑골이 퇴화하여 추골에 유착되어 있으므로 이것을 늑골돌기(costal process)라고하나, 흉추의 횡돌기(transverse process)와 비슷하게 보여 횡돌기라고 하기도 한다.
본래의 횡돌기(transverse proces
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허리등뼈라고도 한다. 사람은 5개의 추골(椎骨:망치뼈)로 되어 있다. 요추는 늑골이 퇴화하여 추골에 유착되어 있으므로 이것을 늑골돌기(肋骨突起)라고 하나, 이것이 흉추의 횡돌기와 비슷하게 보이므로 횡돌기라고 하는 경우도 있다. 본래
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허리둘레로 제시하였고, 복부비만 여부로 판정해 보았다. 결과에서 복부비만으로 나왔으나, 본인의 평소 식생활 습관이나 음주, 흡연 등의 생활습관을 고려해 본다면 복부 비만이 생각보다 더 심할 것으로 생각된다.
Ⅲ. 결 론
비만한 사람들
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체조
4) 생활 환경
5) 직장 환경
5. 요통(low back pain)의 운동 처방
1) 엎드려 눕기
2) 허리 펴서 엎드리기
3) 엎드려서 허리 펴기
4) 일어서서 허리 펴기
5) 누워서 허리 굽히기
6) 앉아서 허리 굽히기
Ⅲ. 결 론
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에 붙어 있는 복막뒤장기이 며, 열한번째등뼈에서 셋째허리뼈의 높이에 있되, 왼쪽, 오른쪽것이 약간 달라서, 보통 왼쪽콩팥이 오른쪽 콩팥보다 척추뼈의 반만큼 높게 위치해 있다. 콩팥은 오줌을 걸러내어 배설하는 복합대롱인 요세관으로
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등뼈에서 셋째허리뼈의 높이에 있되, 왼쪽, 오른쪽것이 약간 달라서, 보통 왼쪽콩팥이 오른쪽 콩팥보다 척추뼈의 반만큼 높게 위치해 있다.
콩팥은 오줌을 걸러내어 배설하는 복합대롱인 요세관으로 이루어져 있으며, 분 비부분인 콩팥단위
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