스트레스의 개념과 원인

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목차

스트레스의 개념과 원인

I. 스트레스의 개념

II. 스트레스의 원인
1. 결핍
1) 신체적 고립
2) 정서적 고립
3) 작업에의 욕구
2. 욕구좌절
1) 물리적 장애
2) 사회적 장애
3) 신체적 결함
4) 심리적 결함
3. 심리적 갈등
1) 접근-접근 갈등
2) 접근-회피 갈등
3) 회피-회피 갈등
4. 압박감
1) 선입관
2) 범죄와 폭력
3) 고립

* 참고문헌

본문내용

할 때의 갈등이다. 이때 어느 하나를 선택한다는 것은 곧 다른 하나를 포기한다는 것이 된다. 이런 경우 결정을 내리기까지는 좌절감이나 불안 및 스트레스가 계속된다. 그러나 이 갈등은 접근-회피갈등에 비해 별 심각한 갈등이라 할 수 있겠다.
(2) 접근-회피 갈등
접근-회피 갈등은 하나의 대상 속에 비슷한 힘의 정적 유인가와 부적 유인가(부정적이거나 회피하고 싶게 만드는 것)를 동시에 포함하고 있을 때 나타난다. 이 갈등은 강의 듣고 시험 보는 것은 싫은데 학점은 받고 싶은 학생의 경우처럼 좋은 면과 싫은 면을 비교하는 것을 포함한다. 이런 형태의 갈등은 우리 사회에 가장 흔히 있는 갈등이다. 어떤 사업에 투자를 하고 싶은데 실패할까 망설이는 것이나, 놀리는 가고 싶은데 그러면 시험을 망칠 것 같아서 망설이는 것이나, 스카이다이빙을 해보고 싶은데 다칠까봐 망설이는 것 등이 여기에 속한다. 이런 경우에는 하고 싶은 것(정적 유인가)과 했을 때 학치는 위험(부적 유인가)이 한 가지 행위 속에 함께 있기 때문에 할 것인지 말 것인지를 결정하기 어려워 갈등을 느끼는 것이다.
(3) 회피-회피 갈등
이 갈등은 부적 유인가를 가진 두 개의 대상 증 하나를 선택해야만 하는 갈등으로 가장 큰 좌절과 스트레스를 유발한다. 전형적인 예는 숙제도 하기 싫고, 숙제를 하지 않아 선생님께 꾸중을 듣게 되는 것도 싫어하는 어떤 아이의 경우이다. 이 경우에서는 숙제를 하는 것도 부적 유인가를 가진 것이고 꾸중듣는 것도 부적 유인가를 가진 것이다. 이런 회피-회피갈등을 해결하는 능력은 성숙의 정도와 밀접히 관련된다. 성숙한 사람은 그 결정에 대한 책임을 질 줄 알며 피할 수 없는 상황에 용기를 가지고 대처하려 한다. 그러나 미성숙한 사람인 경우는 두 개의 양립할 수 없는 불패한 상황 중에서 어느 하나를 선택함이 없이 우유부단하게 선택을 지연시키려 한다.
4) 압박감(Pressure)
우리는 내적 혹은 외적 요소에 의해 많은 압박감을 느낀다. 출세를 위해 자신을 채찍질하는 야망에 찬 사람이나 수년간의 공백 기간을 보충하기 위해 학교를 빨리 마쳐야 하는 나이 든 학생의 경우도 압박감을 경험한다.
또한 일류대학에 꼭 들어가야 한다는 부모나 주위 사람들의 요구도 커다란 압박을 준다. 이처럼 우리는 너무나 많은 요구를 받고 있다. 사회경제적 변화에 뒤떨어지지 않고 보조를 맞춰 나가야 하는 것도 상당한 부담이며 이를 견뎌내는 것도 쉽지는 않다. 일반적으로 여러 가지 압박을 견뎌 내기 위해 많은 사람들은 자신을 더욱 채찍질하고 높은 수준의 성취를 이룩하려 한다. 그러나 어떤 사람들은 아예 술이나 약물 혹은 성적으로 도피해 버리기도 한다.
현대와 같은 경쟁사회에서 느끼는 압박감은 주로 경쟁에서 비롯된다. 학업성적이나 좋은 직업, 결혼상대자 어느 것 할 것 없이 우리는 경쟁을 해야 한다. 한 번 실패하면 다음에는 꼭 성공해야 된다는 황한 압박감을 갖게 된다.
비록 성공했다 하더라도 앞으로 더 나아가고자 하는 압박감을 느끼게 마련이다. 부모, 고용주, 친구들과 같은 일상적인 대인관계 역시 여러 가지 면에서 압박감을 준다. 또한 시험을 치르거나 원서를 제출하거나 대출금을 치르는 것도 마감시간에 대한 압박을 줄 수 있다.
생활에 쫓기면서 받는 압박감은 스트레스의 원인이 되는 것으로, 그 종류와 강도는 개인에 따라 다양하다. 공통적으로 경험되는 압박감은 주로 선입관, 범죄와 폭력, 그리고 고립으로 인해 생기게 된다고 볼 수 있다.
(1) 선입관
사람은 태어날 때부터 불평등하게 태어나지는 않는다. 인간사회의 불평등의 문제는 주로 사회적 경제적으로 구분해 놓은 것이다. 이런 불평등은 인종, 종교, 국적, 출생지, 사회적 계층 등의 여러 가지 요인에 근거한다. 이런 요인들은 보편적인 선입관으로 존속되어 왔다. 이런 선입관으로 피해를 받는 사람들은 사회적 압박과 스트레스를 경험하게 된다. 이런 현상은 특히 미국 사회에서 심각하다. 흑인에 대한 차별대우는 백인은 흑인보다 낫다(불평등하다)는 생각과 함께 흑인들에게는 커다란 스트레스를 일으키는 것이다.
(2) 범죄와 폭력
최근 들어 각종 범죄와 폭력은 세계적으로 심각한 문제를 일으키고 있다. 강도, 살인, 유괴, 데러 등의 범죄증가는 인구증가율을 훨씬 앞지르고 있으며, 그 희생자가 될까와 두려운 생각이 드는 것은 당연한 현상이다. 어두운 밤길을 다니기가 두렵고, 비행기 타기가 두렵고, 가능하면 현금을 적게 소지해야 하고, 튼튼하고 안전한 자물쇠나 보안 시스템장치를 채워야 하는 등의 행위가 그런 것이다. 그러나 이런 행위마저도 안전감을 보장하지는 못하는 것이다. 이처럼 범죄와 폭력도 끊임없는 스트레스의 원인이 된다.
(3) 고립
지속적인 첨단문명의 발전과 편리성을 추구하는 각종 기계문화로 인하여 개인의 인간성의 중요성은 점차 감소되어 가고 있다. 개인은 장차 조직의 일원이 되어 간다. 따라서 다른 사람들과 효과적으로 관련을 맺으며 살아야 한다. 그렇지 못하고 집단이나 조직으로부터 소외될 때는 심한 스트레스를 느끼게 된다. 우리 사회에서 혼혈아, 장애인, 복지서비스 대상자들의 예를 생각해 보자. 그들은 보통의 사람들과 좀 다르다는 사실 때문에 쉽게 융화되기는 어렵다.
이런 경우 이들은 일반적인 사회인과 함께 섞일 수 없다는 것 때문에 많은 압박감을 느끼게 되는 것이다. 또한 요즈음 핵가족화되면서 노후에 겪는 노인들의 외로움은 더욱 심화되어 가고 있어 우리 사회에서도 심한 고립감으로 인한 노인들의 자살행위가 증가하고 있는 실정이다. 자신의 존재 가치를 인정받지 못하는 데서 야기되는 고립감은 현대인들이 느끼는 스트레스의 중요한 요인으로 인식되고 있다.
* 참고문헌
학습목표에 맞춘 보건관리 / 박웅섭, 보문각, 2009
건강교육과 보건학의 이해 / 권봉안 저, 한미의학, 2015
공중보건학 / 김낙상 저, 에듀팩토리, 2016
알기 쉬운 공중보건학 / 이련리, 조갑연 외 4명 저, 효일, 2017
최신공중보건학 / 정희곤, 강갑연 외 2명 저, 광문각, 2017
성인의 건강관리 / 임완지 저, 광림북하우스, 2016
웰니스 건강관리 / 조현철 박상규 저, 라이프사이언스, 2014

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