마음트레이닝의 자신 일상에 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과 심리학에게묻다

소개글

마음트레이닝의 자신 일상에 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과 심리학에게묻다에 대한 보고서 자료입니다.

목차

목차

1.서론
2.본론
1)감정 다스리기
2)나쁜 마음 버리기
3.결론
4.참고문헌

본문내용

람에 대해 안 좋은 생각을 하게 되면 그 사람의 이야기를 다른 사람들과 뒤에서 하게 되었다. 그것은 쉽게 말해 뒷담화였다. 상대방의 앞에서 할 수 없는 이야기는 그 사람이 없을 때에도 하면 안 되는 것이었다. 그러나 그 습관은 쉽게 고칠 수 없었다. 나이가 들수록 덜해지기는커녕 더해졌다. 어떤 날에는 거의 매일 다른 사람의 흉을 보았다. 이러한 문제행동을 하게 되는 원인은 단순했다. 그 사람이 나의 기분을 좋지 않게 했을 때였다. 일을 할 때 내가 해놓은 일들에 대해 타당하지 못하게 타박을 하는 것에 유독 기분이 좋지 않았다. 그러한 상황들이 왔을 때, 나는 나의 동료들과 그 사람에 대해 뒷담화를 하기 일쑤였다. 사람들은 다른 사람의 뒤에서 이야기하는 것을 좋아한다. 적어도 나의 주변 사람들은 거의 모두 그랬다. 이것은 아주 나쁜 습관이다. 그러나 같은 사람들 주변에 같은 사람들이 존재한다고 했는가 내 주변에도 늘 그런 사람들이었다. 물론 그 사람들을 탓하려는 것은 아니다. 언제든 고쳐보려 했으나 쉽지 않았다. 그래서 이제는 나이도 꽤나 들었고, 더 이상 다른 사람들을 뒤에서 이야기하며 살아가기가 싫어 습관을 고쳐보려 한다. 남을 욕하는 사람은 결국 또 다른 누군가에게 욕을 먹기 쉽다고 한다. 내가 그 사람의 뒷담화를 한다면 나도 누군가의 뒷담화 대상이 될 수 있다고 하였다. 또한 다른 사람을 미워하는 마음은 나의 마음을 더 안 좋게 하는 요인이라고 생각한다. 그렇기 때문에 이러한 나쁜 버릇은 고치려고 한다.
3.결론
마음 트레이닝을 하며 새삼 마음을 다스리는 방법에 대해 차분하게 배워보게 되었다. 마음을 들여다보지 않고 살아온 지 꽤나 오랜 시간이 지났다. 교재를 읽으며 새로운 마음 트레이닝 방법들을 알게 되었고 그것을 나의 삶에 적용하여 보았다. 그 과정을 통해 내가 무엇을 하며 좋아하는 감정을 느끼는지, 무엇을 하며 기쁜 감정을 느끼는지, 어떠한 것에서 화가 나는지, 어떠한 것에서 슬픈지 나의 마음을 들여다 볼 수 있게 되었다. 그리고 처음 써 보는 편지를 쓰며 오랜 시간 마음에 담겨 있던 마음의 짐을 조금이나마 내려놓을 수 있게 되었다. 이것은 참으로 신기한 일이었다. 그저 하나의 배움이라고 생각했던 부분에서 이러한 마음의 짐을 덜어놓을 수 있음을 느낄 수 있다니 말이다. 오히려 과제를 하며 행복하다는 감정까지도 느끼게 되었다.
4.참고문헌
심리학에게묻다. 하혜숙, 강지현 지음. 출판문화원. 2020

키워드

심리학에게묻다,   방송통신대,   기말과제물,   마음트레이닝,   삶,   건강