기말 공통교양 심리학에게묻다 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시

소개글

기말 공통교양 심리학에게묻다 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시에 대한 보고서 자료입니다.

목차

목차
1. 서론
2. 본론
1) 감정의 척도화
2) 감정 단어연습
3) 기분 일기
4) 처음 써보는 편지
5) 즐거운 활동
3. 결론
4. 출처 및 참고문헌

본문내용

탈감을 느끼고 있었다. 다음은 전시회에 다녀온 이후 기록이다. ‘이상하게도 조선시대, 고려시대 도안이 90년대 자개장보다 훨씬 현대적으로 보였다. 내가 주로 봤던 자개장은 십장생 같은 많은 것들이 담겨 있었고 지나치게 꽉 차 있었다. 하지만 조선시대, 고려시대 자개 디자인은 오히려 여백의 미가 있었고 그래서 더 현대적이었다. 불과 몇십 년 전 것들보다 100년, 500년 전 것들이 더 현대적이라는 게 신기했다.’ 즐거운 활동들을 한다고 완벽하게 부정적인 감정에서 벗어날 수 있는 건 아니다. 그림자처럼 끈질기게 들러붙을 때도 많다. 하지만 적어도 조금 그런 감정들을 덜어낼 수 있다.
3. 결론
마음 트레이닝에서 나온 방법들을 삶에 직접 적용할 수 있어서 힘들지만 흥미로웠다. 사실 나는 문제가 생길 때 해결책을 찾기 위해 책을 보곤 한다. 그런데 원리 설명한 한참 나오고 정작 내가 필요한 부분에 대해서는 굉장히 간략하게 서술될 때가 있었다. 하지만 마음 트레이닝은 정확하게 어떤 일을 해야 하는지 알려줬을 뿐만 아니라 내가 위에서 기술한 거처럼 개인이 실천하기에 어렵지 않은 내용들이라서 굉장히 만족스러웠다. 주의해야 할 점은 모든 것이 그렇듯 드라마틱한 효과를 기대하기는 어렵다는 것이다. 그렇다고 효과가 없냐 하면 그건 아니다. 기대감이 너무 크면 실망도 큰 편이다. 따라서 마음 트레이닝에 대해 정확하게 인식하는 게 중요하다. 마음 트레이닝은 운동 같다. 운동을 한다고 체력이나 몸매가 괄목상대할 정도로 좋아지지는 않는다. 하지만 운동을 하지 않으면 체력이 떨어지는 건 예견된 일이다. 특히 나이가 들수록 이러한 경향은 심화 된다. 또한 운동은 지속적으로 하는 게 중요한 만큼 자신에게 맞는 운동인지 계속할 수 있는지도 중요한 지점이다. 마음 트레이닝도 마찬가지다. 당장은 필요가 없어 보일지도 몰라도 나이가 들수록 필요성이 높아진다. 무엇보다 가장 중요한 건 자신에게 맞는 지속적으로 할 수 있는 행위인지이다. 그리고 이러한 것들을 잘하기 위해서 무엇보다 가정 선행되어야 할 것은 자신에 감정을 들여다보는 것이다. 흔히 사람들이 하는 말이 있다. 정말 문제가 있는 사람은 정신과에 가지 않는다는 말이다. 왜냐하면 그들은 문제 자체를 인정하지 않는다. 그러나 인정하지 않을 뿐 문제는 여전히 존재하기에 어떤 식으로든 일이 터진다. 자신의 감정을 확인하는 것도 연습이 필요하다.
4. 출처 및 참고문헌
심리학에게 묻다 강의자료

키워드

심리학에게묻다,   일상,   마음트레이닝,   3가지,   일기,   편지,   기록지