스포츠와 전공학과 접목 report 수영

목차

-해부학적원리
접영
배영
평영
자유형
-생리적 원리
운동 원리, 운동부족현상
수영과 에너지 대사과정
수영과 산소섭취량
수영에 필요한 근섬유
-참고문헌

본문내용

무산소성 효소활동을 증가시키면서 이 훈련을 종종 이용하되 너무 지나치면 저하요인이 될 수 있다.
3.수영과 산소 섭취량
1) 산소섭취량
일반적으로 산소섭취량은 보통 성인 남자는 31, 여자는 21, 우수한 선수의 남자는 51, 여자는 41이상으로 SKxKSKt으며 최대산소소비량의 평균치는 여자가 35~38ml/kg/min 남자가 43~45ml/kg/min이며 지구력이 우수한 선수는 60~80ml/kg/min으로 측정되고 있다. 이러한 절대적 산소 섭취량이 훈련과정을 통하여 10~20%까지 증가시킬수 있다. 그리고 절대산소 소비량은 체중에 따라서 상대산소섭취량으로 설명되어야한다.
2) 산소섭취의 순환과 근세포
폐포에서 혈액까지 산소를 운반하는데 적혈구의 수에 의존한다. 산소가 혈액에 들어가면 신체를 통하는 심박출량과 혈류가 분포되는 근육에 도달하는 혈액의 양에 좌우된다. 활동근에 산소가 충분한 혈액이 도달되면 근세포조직이 확산됨 산소는 심박출량증가, 혈류의 확산과 혈액량증가 섬세한 모세혈관의 밀도, 적혈구수의 증가로 인한 산소 추출능력의 향상의로 많은 양의 산소를 활동근에 전달하게된다.
이러한 산소는 마이오글로빈에 의하여 원형질 세포의 미토콘드리아로 전달된다. 산소섭취의 증가는 미토콘드리아의 수, 크기, 효소활동이 지구력훈련에서 증가되고 또한 마이오글로빈은 근육세포질에서 미토콘드리아까지 산소를 운반하고 적은 양의 산소를 저장하고 있다. 이 마이오글로빈이 산소를 미토콘드리아까지 전달하는 것으로 지근섬유에서 많이 발견되고 단거리 운동에서 젖산의 축척을 가져오는 것은 유산소 해당작용이 감소되기 때문이다.
3)무산소성역치
운동중 젖산이 혈액에서 제거되는 비율보다 혈류속으로 확산되는 비율이 큰 운동강도에서 나타나는 현상이다. 운동중 젖산 생성이 젖산제거 능력이 초과될 때 40-50% 수준에서 나타나지만 지구력이 좋은 선수는 최대산소소비능력은 80-90% 수준에서 나타나게된다. 또한 유산소성 대사에 효율적인 것은 속근섬유보다 지근섬유에서 많이 나타나며 지근섬유 비율이 많은 사람은 운동시 젖산을 적게 만든다.
무산소성 역치가 높은 선수는 젖산이 적게 생산하고 제거율 또한 쉽기 때문에 산성 증가가 쉽지않다. 그러므로 무산소성 역치가 좋은 선수는 근육내 젖산이 적기 때문에 페이스 조절에도 좋은 영향을 준다. 이런 결과를 보면 최대산소소비량 증가도 좋지만 무산소성 역치효과를 향상시키는 것이 더욱 중요하다.
4. 수영에서 필요한 근섬유
·Fast twich fibers (FT,속근섬유) : 수축이 빠르고 발휘하는 힘이 크고 피로하기쉽다.
무산속성 주역 (고강도 단시간운동)
·Slow twich fibers (ST,서근섬유) : 수축속도가 느리며 지구성이 뛰어나다.
유산속성 기구가주역 (저강도 장시간운동)
·FOG섬유 : FT섬유와 ST섬유의 양쪽 성질을 갖고 있는 것.
수축속도가 빠르며 지구력도 갖고 있다.
장 속근섬유: 민첩성 순발력
력
서근섬유: 지구성운동
시간
근섬유 형태의 특성
참고문헌
◎수영과 Hitness 양원서 대한미디어
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키워드

수영,   해부학적 원리,   접영