만병의 근원 - 스트레스에 관한 보고서

소개글

만병의 근원 - 스트레스에 관한 보고서에 대한 보고서 자료입니다.

목차

A. 서론

B. 본론
1. 스트레스의 정의
2. 스트레스에 반응하는 단계
3. 스트레스에 의한 변화
4. 스트레스로 인한 신체적 변화
5. 스트레스에 관련한 질환
6. 스트레스의 해소 방법

C. 결론

본문내용

그 사람의 태도를 바꾸려고 안달하게 되면 스트레스를 더 받는다. 자기 맘에 딱 맞는 환경은 없다. 살아 있는 존재는 누구나 불편한 환경에 적응을 해야만 한다. 바꾸기 힘든 어려운 환경은 빨리 체념하고 적응하려는 노력이 필요하다. 자신에 맘에 맞지 않는 사람도 결국은 죽을 거라는 것을 명심하도록 한다.
자신이 바라던 목표를 이루지 못하게 되었을 때 좌절감이 드는데 이루지 못한 것을 빨리 포기하고 다른 목표를 세운다. 좌절감에만 휩싸여 있으면 더 의욕이 없어지고 우울해지기 쉽다.
유머 감각으로 긴장을 해소하자.
모든 일을 너무 심각하게 받아들이는 사람들은 스트레스를 잘 받는다. 긴장이 되고 어려운 상황일수록 우스개 소리로 긴장을 해소할 수 있다. 대인관계에서 생기는 갈등과 긴장감은
웃음으로 완화될 수 있다. 유머감각을 잃지 않고 열성적인 태도를 문제를 접하다 보면 아무리 어려운 일이라도 스트레스를 많이 받지 않을 것이다.　
긴장 이완법을 배우자.
스트레스를 받으면 정신적 긴장과 함께 몸에 있는 근육이 긴장이 된다. 근육의 긴장을 풀어 주면 정신적이 긴장도 같이 풀어진다. 만성적으로 긴장을 하는 사람들은 그냥 긴장을 풀라고 하면 잘 할 수가 없다. 항상 긴장만 해왔기 때문에 긴장을 풀 줄 모르는 것이다. 오히려 처음에는 근육을 긴장을 시켰다가 다음에는 이완시키는 식으로 이완을 유도하는 방법이다. 병뚜껑이 잘 열리지 않을 때 오히려 병뚜껑을 닫았다가 여는 방법과 같은 원리이다
C. 결론
스트레스는 현대 사회에서 만병의 근원이라고 알려져 있을 만큼 심각한 병이다. 하지만 이것은 병으로서 인식하지 못하고 병을 유발하는 일종의 작용제 같이 생각하는 사람들이 많다.
병은 언제 어디서 우리들에게 찾아 올 줄 모르는 것이다. 그래서 건강하던 사람도 건강검진을 받고 병이 있다는 것을 아는 수도 많고 자신이 자각하지 못하는 사이에 병은 우리들에게 침투를 하는 것이다.
스트레스도 병이다. 이것을 알고 우리들이 건강을 지킬 수 있을지에 대해서 깊이 생각해봐야 할 필요성이 있다고 생각한다.
스트레스 이것은 만병의 근원이라는 것을 잊어서는 안될것이다.
참고문헌 ------------------------------------------------------
1. 이동식 지음, 현대인과 스트레스. 불광, 1991.
2. 박재형 지음, 스트레스는 없다, 건생, 1995.
3. 일요스페셜 '제 5편 스트레스 - 만병의 근원'
報告書

키워드

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