배가 나온 사람에게 좋은 운동

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도 중요한 포인트가 된다. 식욕은 대뇌 피질의 자극에 의해서도 발동하므로 먹지 않겠다는 의지만으로도 어느 정도 조절할 수 있다. 또한 정신적 긴장이 계속되는 작업에서 해방됐을 때 자칫하면 폭음이나 폭식을 하게 된다. 따라서 작업할 때 스트레스를 받지 않도록 늘 노력하는 것이 중요하다. 식품의 칼로리 일람표도 부엌에 붙여 놓으면 눈에 띄므로 효과적이다.

키워드

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