최면요법이란

소개글

최면요법이란에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ.서론
*최면술이란
*최면술은 어떻게 이용되어야 하는가?

Ⅱ.본론
▷자기 최면 요법
2. 자기 최면을 이용한 일상 개선
1) 담배를 끊을 수 있는 비법
2) 미래를 내다보는 비법
3) 통증 완화
4)긴장 완화
5)사회공포증
6)불면증
*최면의 장점

Ⅲ.결론

본문내용

느끼는 것을 잘 알아내서 그 불안을 다룰 수 있는 암시를 주는 것이 도움이 된다.
자신감을 키워주는 암시가 도움이 되고 역시 사회적 상황 때마다 느끼는 긴장을 푸는 데 최면이 이용된다.
6)불면증
단순한 불면증은 한두 번의 최면으로 완치가 될 수 있다. 만성 불면증의 경우도 카세트 테이프에 녹음된 최면을 들으면 쉽게 잠에 빠질 수 있다. 비교적 최면으로 효과가 좋으며, 수면제를 먹는 것을 싫어하는 사람들에게 좋다.
*최면의 장점
1.최면은 약물치료와 다르게 습관성이 생길 위험이 전혀 없다.
2.최면을 통해 결국 자신의 원래 갖고 있던 능력을 개발하는 것이다. 결국 최면을 통해 더 독립적으로 될 수 있다.
3.약물치료는 약 효과 떨어지면 다시 증세가 악화될 수 있으나 최면은 계속 훈련만 하면 지속적인 효과가 있다.
4.자가 최면을 배우게 되면 언제 어디서든지 최면을 활용할 수 있다.
5.심리적인 문제뿐만 아니라 여러 가지 분야에 활용할 수 있다.
6.다른 주 치료가 미흡할 때 보조치료로 쓸 수 있다.
결론
'모든일은 마음먹기 나름'이란 말이 있다. 그 '마음'의 자세가 얼마나 중요하냐를 이야기 하는 것이다. 이번 조사를 통해 '마음'을 다스리는 최면이 그동안 어설프게 알고 있던 것과는 달리 얼마나 체계적이과 과학적이며 활용분야가 넓은지를 알게 되었다. 항상 긍정적인 자세로 자기 암시를 주며 사는 삶이 얼마나 빛날 수 있는지는 이미 많은 성공인들의 자서전에서 볼 수 있었는데 그러한 것들이 곧 자기암시이고 자기최면인 것이었다. 나역시 나 자신의 발전을 위해 자기최면을 걸어봐야겠다. ^^

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