현대사회의 운동부족병 (운동의 필요성)

소개글

현대사회의 운동부족병 (운동의 필요성)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

레포트를 준비하면서...

1. 현대사회의 특성과 문제점
1) 물질적 풍요
2) 산업화와 도시화
3) 기계화 및 자동화
4) 고령화 사회
5) 생활 양식의 변화와 운동 부족
6) 현대사회의 병리현상
(1) 건강 및 체력의 약화
(2) 인간 소외 현상 대두
(3) 향락적 여가 화동의 만연

2. 운동부족병
1) 운동부족병의 정의
2) 운동부족병의 종류
(1) 신체적인 질병
(2) 심리적인 질병

3. 건강관리의 필요성
1) 운동 부족
2) 영양의 불균형
3) 과도한 스트레스

본문내용

맥화성 심질환의 위험인자는 다양한데 지구성 운동은 동맥경화를 억제하는 HDL 콜레스테롤을 증가시키고, 관동맥을 발달시키며 또한 조직 대사의 효율과 산소 섭취 능력을 개선하기 때문에 예방의 차원에서 아주 유효하다.
④ 지구성 운동은 에너지 소비를 촉진시키기 때문에 체중 조절과 당내성의 개선에 유효 하다.
⑤ 운동 중 생성된 베타 엔돌핀은 정서적 스트레스를 해소하는 데 있어서 아주 효과적이 다.
⑥ 여러 종류의 신체 운동은 각 형태 및 특수성에 따라서 각종 기관의 기능을 자극해서 그 기능 수준을 개선·유지시켜 주는 역할을 한다.
2) 영양의 불균형
현대문명이 발달함에 따라 개인에게 일어날 수 있는 가장 큰 부작용의 하나가 운동부족이라면 그 다음은 영향의 불균형을 들 수 있다. 흔히, 식료품 및 기호 식품들은 돈만 있으면 얼마든지 구입할 수 있다. 그러나 바쁜 생활 속에서 인스턴트 식품과 같은 편리하고 기호에 맞는 것만을 선택하는 경향 때문에 적절하고 균형 있는 영양의 섭취가 어렵다. 또한, 점차 육식 중심으로 식생활이 서구화가 되어 감에 따라 체격은 좋아지는 반면 체력은 많이 저하되고 질병의 양상이 서구화되어 가고 있는 추세이다.
성인병의 위험인자, 즉 과도한 체지방, 운동부족, 영양의 불균형, 음주, 흡연, 과다한 염분 섭취, 스트레스 등은 생활습관과 밀접하게 연결되어 있으므로, 그러한 위험인자를 제거하기 위해서는 생활습관이나 생활양식의 변화가 반드시 필요하다.
그러므로 운동선수만이 운동을 하는 것으로 생각하지 말고 운동을 생활화할 때 질병에 대해 예방적 효과를 높일 수 있으며, 건강을 증진시켜 인생을 보다 활동적으로 살아갈 수 있을 것이며, 삶의 질 또한 향상될 수 있을 것이다.
3) 과도한 스트레스
시간적으로나 경제적으로 과중한 부담을 안고 살아가는 현대인들은 너무나도 많다. 운동부족, 영양의 불균형과 함께 체력저하나 건강악화를 재촉하는 것은 문명사회가 만든 스트레스이다.
주어진 일을 완전하게 해야 한다는 중압감, 다른 동료보다 업무를 잘 해결해야 한다는 경쟁심, 이로 인해 발생되는 불신감 등의 다양한 긴장상태는 우리에게 불안과 초조를 일으키고, 그로 인해 스트레스를 받게 된다.
일반적으로 스트레스는 정신적 에너지를 저하시키고 만성적인 피로를 가져오게 하며, 모든일에 의욕을 잃게 한다. 심한 경우에는 급성 심장마비를 일으키기도 하는데, 이에 의한 사망률은 연령이 높아짐에 따라 증가하고 있는 실정이다. 또한, 같은 연령층에서도 일반직보다 관리직에 근무하는 사람에게서 사망률이 더 높게 나타나는 것은 정신적인 스트레스가 건강에 미치는 영향을 보여 주는 일례라 할 수 있다. 현대사회가 낳은 문명병이라고 할 수 있는 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 뇌졸중, 우울증 등은 스트레스와 직접 관계가 있음을 잘 알려진 사실이다.
현대생활의 큰 테두리 안에서 살아가야 하는 현대인은 운동부족, 영양의 불균형, 스트레스가 체력저하와 성인병 등 질병을 유발시키는 3대 요인임을 바로 인식하고, 체력과 건강증진을 통한 활기찬 삶을 유지하기 위해 노력해야만 한다.

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