신체구성

소개글

신체구성에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ.신체구성의 구성요소

Ⅱ. 신체구성성분=Body composion)
1.체지방(Body Fat)
2.운동선수의체지방(Body Fat of Athletes)
3.실체중(Fat-Free Weight or Lean Body Mass)

Ⅲ. 신체구성의 측정
1) 수중체중법
2) 인체측정법
1.피부두겹집기법
(1)체밀도 추정식
(2)노모그램에 의한 방법
1.J-P노모그램
2.S-W노모그램
3)신체둘레 측정법
4)생체전기저항법

Ⅳ. 신체질량지수

Ⅴ. 신체구성과 운동수행능력

Ⅵ. 참고문헌

본문내용

음식 섭취를 하지 않는다.
(2) 측정12시간 이내 운동을 하지 않는다.
(3) 측정30분전에 배변을 볼 수 있도록 한다.
(4) 측정48시간이내 알콜섭취를 하지 않는다.
(5) 측정7일이내 전문의의 상담 없이 이뇨제 섭취를 하지 않는다.
4)신체질량지수
신체질량지수(body mass index=BMI)는 신체과 체중을 이용하여 신장에 대한 체중의 정도를 평가하는 방법이다. 이 방법은 신장(m)의 제곱에 대한 체중(kg)의 비율로 나타낸다9체중/신장의 제곱). 체중과 신장을 이용한 측정 방법은 신체구성을 정확하게 반영하는 데 많은 오차가 있을 수 있으나, 간편한 방법이기 때문에 많이 활용되고 있으며, 신체 질량지수와 심혈관계 질환과 밀접한 관련이 있음이 밝혀지고 있다.
5)신체구성과 운동수행능력
신체구성 성분은 운동을 통해 변화할 수 있다. 최적의 운동수행에 필요한 신체 구성은 성별과 참여하는 스포츠 종목에 따라 다양하게 나타난다. 근력, 순발력, 근지구력, 등의 체력요소를 필요로 하는 종목에서는 제지방 조직을 최대로 증가시키는 것이 바람직하다. 그러나, 지구성 운동종목의 경우에는 높은 제지방 조직을 갖게 되면 운동에 따른 부하량의 증가로 인해 경기력의 저하를 초래하며, 높이뛰기, 멀리뛰기, 세단뛰기, 장대높이뛰기에서와 같이 체중을 이동시켜야 하는 종목에서는 제지방의 증가가 경기력을 저하시킬 수 있다. 과다 지방량은 속도, 지구력, 평형성, 민첩성, 점프력, 등에 부정적인 영향을 미치기 때문에 지방량이 적을수록 경기력을 향상시킬 수 있다. 그러나 수영 종목에서는 그 반대가 될 수 있는데, 이는 체지방이 부력을 증가시켜 물에서 소비하는 대사량을 감소시킬 수 있기 때문이다. 운동선수들이 효과적으로 기능을 발휘할 수 있는 적정수준의 체지방률을 정확히 산출하기란 매우 어렵다. 또한 체지방량은 운동수행능력에 영향을 미칠 수 있는 여러 요인 중 하나일 뿐이라는 것이다. 즉 최적의 운동수행력을 발휘하기 위해서 신체구성을 변화시키려면 현재의 운동수행능력, 수면 형태, 적절한 시기, 정서적 상태등 여러 상황을 고려해야 한다.
6)참고문헌
영양학, 김숙희저, 이화여자대학교출판부, 1994
생리학, 황수관 전세열저, 광문원, 2000
셍리학, 성호경 김기환저, 의학문화사, 1996
스포츠생리학, 정동식, 체육과학연구원,2000
운동과건강, 조서봉, 도서출판(홍경), 1999
운동생리학플러스, 김복현, 대경북스, 2004

키워드

신체,   신체구성,   우리몸