인나인 강습에 대해서...

소개글

인나인 강습에 대해서...에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

중심을 이동합니다.
⑤ 원의 안쪽으로 몸을 기울이고 인엣지로 주행합니다. 시선은 계속해서 원의 중심을 향하는 것이 포인트입니다.
⑥ 원을 작게 그린다는 느낌으로 중심을 안쪽으로 기울입니다.
⑦ 회전한 다음 다시 정면을 향할 때 발뒤꿈치를 당겨 발을 V자로 만들어 멈춥니 다.
2) 터닝(스위치턴-Switch Turn)
스위치 턴은 스탠스를 평행하게 한 상태에서 진행하다가 앞바퀴를 사용해서 180˚ 턴하는 기술입니다.
① 스탠스를 평행하게 하고 무릎을 굽혀서 자세를 취합니다.
② 오른쪽이나 왼쪽, 편한 발을 앞으로 내밀어 앞, 뒤로 벌립니다.
③ 앉았다 일어서는 느낌으로 무릎을 피면서 앞바퀴를 사용해서 발꿈치를 들어올립니다.
④ 허리를 비틀어서 앞바퀴를 중심으로 회전합니다. 이때 시선은 진행방향으로 고정시킵니다.
⑤ 양팔을 넓게 벌려서 균형을 잡고 순간적으로 반향을 바꿉니다.
⑥ 시선을 진행방향으로 고정시키는 것이 균형을 잡기에도 쉽습니다.
3)터닝(오픈턴-Open Turn)
오픈 턴은 앞으로 진행하면서 무릎을 벌려 발이 완전히 一자가 되는 오픈 스탠스(open stance)를 사용해 180 ˚턴하는 기술입니다. 오픈 스탠스는 앞으로 배우게 될 펭귄 워크(PENGUIN WALK)때에도 사용되는 스탠스 이기 때문에 확실히 마스터하도록 합니다.
① 스탠스를 평행하게 하고 무릎을 굽혀서 자세를 취합니다.
② 오른쪽이나 왼쪽, 편한 발을 앞으로 내밀고 무릎을 조금 더 굽힘과 동시에 뒷발을 미끄러지면서 벌립니다.
③ 뒷발을 넓게 벌려서 一자가 되도록 자세를 취합니다.
④ 시선은 진행방향을 봅니다.
⑤ 중심을 뒷발에 이동하고 양팔을 넓게 벌려 균형을 잡습니다.
⑥ 이번에는 반대로 앞발을 돌려 스탠스를 평행하게 둡니다.
4. 파워슬라이드(Front Slide)
파워슬라이드는 위급한 상황에서 급정거하기 위한 정지기술입니다. T스톱이나 스핀턴은 고속주행 중에 급정거하기가 어렵습니다. 속도가 빠를 때 T스톱의 경우 제동거리가 너무 길고, 스핀턴은 넘어지기 쉽습니다. 다소 어려운 기술이지만 반드시 익혀서 돌발상황에 대처하도록 하세요.
※ 프론트 슬라이드(FRONT SLIDE)
① 속력을 내어 주행합니다.
② 발을 평행하게 둡니다.
③ 평행하게 두었던 발을 조금 더 넓게 벌린 후 오른쪽이나 왼발, 편한 발을 뒤로 빼고 돌릴 준비를 합니다.
④ 뒷발의 스케이트를 180 ˚돌리고 무릎을 굽혀서 중심을 이동시킵니다.
⑤ 뒷발은 무릎을 90˚로 굽힌 상태로 유지시키고 앞발은 쭉 펴서 인엣지로 노면을 미끄러집니다.
⑥ 균형을 잡으면서 앞발에 힘을 가하면 제동거리가 짧아집니다.
※백 슬라이드(BACK SLIDE)
① 뒤로 주행해 옵니다.
② 조금 발을 벌리고 브레이크 할 발을 가볍게 뒤로 빼놓습니다.
③ 앞발에 체중을 싣고 무릎을 굽혀 균형을 잡습니다. 브레이크 할 뒷발은 무릎을 굽히지 않습니다.
④ 원을 그리면서 브레이크 할 발을 쭉 펴서 미끄러지게 합니다. 중급강습 < 파워슬라이드 파워슬라이드는 위급한 상황에서 급정거하기 위한 정지 기술 입니다. T스톱이나 스핀 턴은 고속주행 중에 급정거하기가 어렵습니다. 속도가 빠를 때 T스톱의 경우 제동거리가 너무 길고, 스핀 턴은 넘어지기 쉽습니다. 다소 어려운 기술이지만 반드시 익혀서 돌발 상황에 대처하도록 하세요.
다 섯 째 날
1. 응용 동작
1) 펭귄 워크(PENGUIN WALK)
펭귄 워크는 발모양을 一자로 하여 오픈 스탠스(open stance)로 주행하는 기술입니다. 오픈 스탠스는 파워슬라이드(Power slide)에도 쓰이는 자세로 트릭의 기본이 됩니다. 펭귄 워크는 주로 콘(cone)을 통과하는 묘기에 쓰이는 기술입니다. 반복연습을 통해서 꼭 마스터하도록 하세요.
① 먼저 주행해 옵니다.
② 발을 11자로 만들고 무릎을 굽혀 자세를 낮춥니다.
③ 왼쪽 또는 오른쪽의 편한 발을 앞으로 두고 뒷발은 방향을 바꿀 준비를 합니다.
④ 뒷발을 180。로 돌리고 이때 어깨를 돌려 상체도 함께 돌려줍니다.
⑤ 발모양을 一자로 만들고 시선은 항상 진행방향에 둡니다. 팔은 양옆으로 넓게 벌립니다.
⑥ 무릎을 많이 굽혀 자세를 낮추고 중심은 배의 바로 아래에 둡니다. 그리고 휠의 가운데 엣지로 주행합니다.
2) 토우 & 힐(TOE & HEEL)
토우 & 힐은 앞발의 4번 휠과 뒷발의 1번 휠을 사용하여 주행하는 기술입니다. 이와 같이 한 개의 휠만으로 주행하는 기술을 통틀어 윌리(Willy)라고 합니다. 토우 & 힐은 윌리를 이용한 가장 기본적인 기술입니다.
① 주행하다가 발을 11자로 만들고 무릎은 굽혀 자세를 낮춥니다.
② 왼쪽 또는 오른쪽의 편한 발을 앞으로 내밀고. 시선은 진행방향의 지면에 둡니다.
③ 앞발의 무릎을 펴고 뒤꿈치에 힘을 주어 4번 휠로 주행합니다.
④ 뒷발은 무릎을 굽힌 채 앞발과 간격을 두고 뒤꿈치를 들어올립니다.
⑤ 양다리에 힘을 주어 균형을 잡고 앞발과 뒷발에 일정한 간격을 유지합니다.
⑥ 스케이트는 진행방향과 일직선이 되도록 하고 양팔은 넓게 벌려 균형을 잡습니다.
3) 토우 스케이팅(TOE SKATING)
토우 스케이팅은 1번 휠만으로 주행하는 윌리기술입니다.
① 주행하다가 발을 11자로 만들고 무릎은 굽혀 자세를 낮춥니다.
② 왼쪽 또는 오른쪽의 편한 발을 앞으로 내밀고. 시선은 진행방향의 지면에 둡니다.
③ 일어서는 느낌으로 팔을 올리고 무릎과 상체를 피면서 뒤꿈치를 들어올립니다.
④ 양다리에 힘을 주어 균형을 잡고 앞발과 뒷발의 간격을 유지합니다.
⑤ 스케이트는 진행방향과 일직선이 되도록 하고 양팔은 넓게 벌려 균형을 잡습니다.
4) 힐 스케이팅(HEEL SKATING)
힐 스케이팅은 4번 휠만으로 주행하는 윌리기술입니다.
① 주행하다가 발을 11자로 만들고 무릎은 굽혀 자세를 낮춥니다.
② 왼쪽 또는 오른쪽의 편한 발을 앞으로 내밀고. 시선은 진행방향의 지면에 둡니다.
③ 일어서는 느낌으로 팔을 올리고 무릎과 상체를 피면서 발등을 들어올립니다.
④ 양다리에 힘을 주어 균형을 잡고 앞발과 뒷발의 간격을 유지합니다.
⑤ 스케이트는 진행방향과 일직선이 되도록 하고 양팔은 넓게 벌려 균형을 잡습니다.

키워드

인나인의 종류,   인나인의 구조,   인나인 강습