당뇨병환자의 트레이닝 계획서

소개글

당뇨병환자의 트레이닝 계획서에 대한 보고서 자료입니다.

목차

☼ 개 요

☼ 당뇨병의 분류

☼ 운동의 중요성

☼ 운동 시 효과

☼ 운동 시 주의해야 할 점

☼ 트레이닝 계획서

☼ 임신성 당뇨병 트레이닝 계획서

본문내용

중에는 심부 온도가 38도를 초과하지 않아야하며 특히 어린 태아는 심부 온도가 상승하면 뇌 및 기타 장기에 나쁜 결과를 초래할 수 있으므로 운동 전후에 충분히 물을 마시거나 운동 중에도 잠시 휴식을 취하면서 물을 섭취하여야 한다.
6. 임신 후반기는 체온의 증가가 심해지고 골반의 이완이 심해지는 시기이므로 허리에 무리가 가는 운동은 삼간다. 특히 운동의 부작용을 최소화하기 위해서 신속한 방향전환, 또는 자세 변화를 요구하는 운동은 금지한다.
<걷기 프로그램>
운동명
운동방법
운동시간
소모에너지
주의사항
준비운동
걷기운동
스트레칭
준비체조
100m를 걸음
1분 30초
22 kcal
스트레칭
4분
준비체조
1분
본 운동
걷기운동
분당 80m
120m 걷기
15분
80 kcal
분당 심박수가
130회 이상 초과
하지 않도록 한다.
정리운동
스트레칭
체조
정리체조
2분 30초
8 kcal
분당 소모에너지 : 준비운동 0.0484kcal/min/kg, 본운동 0.0762kcal/min/kg, 정리운동 0.0457kcal/min/kg
<물속걷기 프로그램>
운동명
운동방법
운동시간
소모에너지
주의사항
준비운동
걷기운동
스트레칭
준비체조
100m를 걸음
1분 30초
22 kcal
스트레칭
4분
준비체조
1분
본 운동
물속에서 걷기
분당 25m
15분
80 kcal
분당 심박수가
130회 이상 초과
하지 않도록 한다.
정리운동
스트레칭 체조
정리체조
2분 30초
8 kcal
분당 소모에너지 : 준비운동 0.0484kcal/min/kg, 본운동 0.0762kcal/min/kg, 정리운동 0.0457kcal/min/kg

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