중년남성의 절주교육 (PRECEDE-PROCEDE 모형 적용)

소개글

중년남성의 절주교육 (PRECEDE-PROCEDE 모형 적용)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 술이란 무엇인가?
(1) 술은 위험한 약물이다
(2) 음주는 즐거움만 주지 않는다
2. 문제음주의 영향
(1) 건강에 미치는 영향
(2) 직무수행에 미치는 영향
(3) 가정에 미치는 영향
3. 음주 요령
(1) 일반적인 음주요령
(2) 가정에서의 음주요령
(3) 손님들 초대시 음주요령
4. 중년남성의 절주교육 사례
(PRECEDE-PROCEDE 모형 적용)

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

Ⅴ. 기타자료

본문내용

다.
4) 술병이나 용기에 붙어 있는 알코올 함량 등 표시를 주의 깊게 관찰하여 자기가 마신 술 에 들어 있는 알코올의 부피와 양을 어림잡아 보며 자기의 주량을 지키도록 한다.
5) 알코올의 장내 흡수율을 떨어뜨리기 위해 안주를 먹으면서 술을 마시거나 술을 마시기 전에 음식을 먹어 두어 공복이 아닌 상태에서 술을 마신다.
6) 받은 술잔은 다 마신 다음에 잔을 다시 채우게 한다.
7) 술잔은 가득 채우지 않는다.
8) 술을 마시면서 소금기가 많은 짠 스낵을 같이 먹지 않는다.
9) 술을 되도록 천천히 마신다.
10) 더 이상 술을 마실 수 없을 때는 "더 이상 마실 수 없다"는 의사를 확실하게 표현한다.
11) 매일 술을 마시지 않도록 하고 최대한 1주일에 2회 이내로 술자리를 갖는다.
12) 조금이라도 음주를 한 후에는 자동차를 운전하지 않는다.
13) 음주를 한 후에는 기계류를 만지거나 작동하지 않는다.
14) 빈속에 마시지 않는다.
2. 남편과 아내가 함께 하는 술 줄이기 작전
♥ 아내가 할 일
◆ 규칙적으로 식사를 하게 한다 : 배가 고프다 싶으면 술생각이 나기 쉬우므로 식사를 규칙적으로 하여 출출하다는 생각이 들지 않도록 한다.
◆ 가족과 함께 보내는 시간이 많아지도록 유도한다 : 가족과 떨어져 있다 보면 외로움 을 느끼게 되고, 바로 그때 술생각이 나게 마련이므로 가족 또는 친지와 함께 시간을 보내도록 유도한다.
◆ 매사에 긍정적으로 생각하도록 적극적으로 맞장구를 친다 : 무슨 일인가 생겼을 때 남편 앞에서 '어떡하지?'라며 고민하지 말고, '이렇게 하자'라고 즉각적인 해결방법 을 찾는 것이 좋다. 그리고 남편의 결심에 대하여 밝은 표정으로 '괜찮은 방법이다' 라고 적극적으로 유도하는 것이 중요하다.
◆ 남편이 집에 있을 때 편히 쉬게 한다 : 충분히 먹고 자고 휴식하는 것이 중요하다. 너무 과로하지 않도록 유도한다. 몸이 피곤한 상태에서는 스트레스가 증가하게 되고, 그러다 보면 술을 마시고 싶은 욕구가 커지기 때문이다.
◆ 남편과 함께 스트레스 해소방법을 찾아본다 : 기분이 우울할 때, 짜증이 날 때, 스 트레스가 쌓인다 싶을 때 음주가 아닌 다른 방법으로 기분을 전환할 수 있는 방법을 찾아야 한다. 함께 운동을 하거나 등산을 하는 등 여가활용을 통해 또 다른 즐거움을 찾을 수 있도록 유도한다.
♥ 남편 스스로 할 일
◆ 습관을 바꾼다 : 단골술집 근처를 지날 때 꼭 들러야 했던 습관을 버린다.
◆ 술자리를 떠난다 : 술친구를 우연히 만났을 때 얼른 그 자리를 피한다.
◆ 더 참는다 : 술을 마시고 싶은 충동에 사로잡혔을 때 잠시 더 생각하며 참는다.
◆ 술을 거절한다 : 피치 못해 술자리에 참석했을 경우 술을 권하는 동료가 있다면 예전 에 미리 생각했던 대로 과감하게 거절해 본다.
◆ 술을 아예 피한다 : 술을 마시는 자리는 의도적으로 피한다. 동료들에게는 매정하게 보일 수도 있지만, 과음을 일삼는 친구와는 당분간 거리를 두고, 술집에 가는 것조차 삼가야 한다.
◆ 술을 마시지 않는 날을 하루하루 늘려나가도록 한다 : 오늘 하루만이라도 술을 입에 대지 않겠다고 결심하고 실천하는 것이 중요하다.
◆ 당장 운동을 시작한다 : 날마다 어딘가 찾아갈 곳을 마련하는 것이 좋다. 헬스클럽을 찾는다거나 수영을 하는 것도 좋은 방법이다. 남과 비교되는 일이나 새로운 지식의 습 득을 위해 학원을 다니는 일 등은 오래 하기 힘들게 마련이므로 좋아하는 일 중에서 부담없이 매일 다닐 만한 곳을 찾는다.
3. 알 콜 중 독
A. 알콜 중독 감별법
아래의 25개 항목으로 된 질문에 ‘그렇다.’‘아니다’라는 대답을 하고 ‘그렇다’는 대답을 1점으로 계산해 합계가 7-9점이되면 앞으로 알코올 중독 가능성이, 10점부터 그 이상은 알코올 중독으로 간주해서 대책을 강구해야 한다.
① 때때로 알코올성 음료를 마시고 있다.
② 오늘만이라도 마시지 않겠다고 생각하면서도 마시게 되는 경우가 종종 많다.
③ 술을 마신 다음날 아침에 전날 밤의 일을 기억하지 못하는 경우가 종종 있다.
④ 가까운 사람들로부터 술 마시는 것에 대하여 걱정이나 잔소리를 들은 적이 있다.
⑤ 적당량에서 그치려 해도 그만 곤드레 만드레 취해 버리고 만다.
⑥ 술이 원인이 되어 가까운 사람과의 인간관계에 금이 간적이 있다.
⑦ 아침부터 술을 마신 적이 있다.
⑧ 숙취로 결근하거나 중요한 약속을 안 지킨 적이 종종 있다.
⑨ 술을 삼가야 된다고 생각한 적이 있다.
⑩ 술 때문에 직업상 사고를 낸 일이 있다.
⑪ 술을 완전히 끊어야 한다고 생각한 적이있다.
⑫ 술을 마시지 않으면 잠들지 못하는 경우가 많은 편이다.
⑬ 술로 인해 심한 경련이나 헛소리를 한 적이 있다.
⑭ 간에 이상이 있다는 말을 들은 적이 있다.
⑮ 깊이 취한 후에 환상을 보거나 환청을 들은 일이 있다.
술 때문에 입원한 적이 있다.
술이 끊어졌을 때 손이 떨리거나 땀이 나거나 짜증이 나는 경우가 있다.
자신이 술을 마시는 것 때문에 다른 사람의 도움을 받은 적이 있다.
자신이 술을 마시는 것 때문에 다른 사람의 도움을 받은 적이 있다.
휴일에는 거의 언제나 아침부터 술을 마신다.
거의 매일밤 3홉 이상의 반주(위스키라면 4분의 1병 이상, 맥주라면 큰병 3병이상)를 들 고 있다.
술로 인한 정신적 문제로 의사 또는 종교적 조언을 구한 적이 있다.
음주 후 행위로 경찰에 연행된 일이 있다.
금주 관련 클리닉에 참석한 적이 있다.
부모, 형제, 자매, 남편(또는 아내) 등 친족 중에 알코올 때문에 문제를 일으킨 사람이 있었다.
B. 음주 방법 개선 진단표
10-9개 해당되면 알콜중독 8-5개면 알콜중독 가능성 4-3개면 음주방법을 개선해야 함
① 매일 소주 반병이상 마신다.
② 음주시 안주를 거의 안먹는다.
③ 취기가 들때까지 단숨에 마신다.
④ 독한 술을 스트레이트로 마신다.
⑤ 술자리가 2-3차로 이어진다.
⑥ 술을 마시며 날을 새기도 한다.
⑦ 술 때문에 이런저런 약을 먹는다.
⑧ 취하면 흡연량이 늘어난다.
⑨ 술을 안마시면 잠이 안온다.
⑩ 간을 쉬게하는 날이 전혀 없다.

키워드

음주요령,   문제음주,   절주교육