요통의 원인과 운동처방

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요통의 원인과 운동처방에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서 론
1. 요통(low back pain)의 개요

Ⅱ. 본 론
1. 요추의 구조
1) 척주(역주 : 척추 또는 등뼈라고도 함)의 구조
2) 요추의 구조
(1) 추간판
(2) 추간 관절
(3) 신 경
2. 요통(low back pain)의 원인
3. 요통(low back pain)을 일으키는 질환
1) 염 좌
(1) 급성 척추 염좌
(2)만성 척추 염좌
2) 요통증
3) 변형성 척추증
4) 요추 추간판 헤르니아
(1) 요통과 하지통
(2) 다리 저림
(3) 측만 변형
(4) 방광 직장 장애
5) 요추 분리 전방 전위증
6) 요부 척주관 협착증
(1) 마미 신경형
(2) 신경근형
(3) 혼합형
7) 관절염
(1) 골관절염
(2) 류머티스 관절염
(3) 강직성 척추염
(4) 외상성 관절염
4. 요통(low back pain)의 예방
1) 표준 체중
2) 자세와 동작
3) 요통 예방 체조
4) 생활 환경
5) 직장 환경
5. 요통(low back pain)의 운동 처방
1) 엎드려 눕기
2) 허리 펴서 엎드리기
3) 엎드려서 허리 펴기
4) 일어서서 허리 펴기
5) 누워서 허리 굽히기
6) 앉아서 허리 굽히기

Ⅲ. 결 론

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요통,   허리,   요추,   디스크,   운동처방