1주일 식단

본문내용

175
된장찌개
43
45
52
140
김 치
7
1
3
11
맥 주3잔
450
0
0
450
간 식
간 식
계란 5개(흰자만)
15
5
100
120
감자 튀김
50
50
25
125
수 박
50
0
0
50
취 침 전
보 충 제
300
50
200
550
취 침 전
보 충 제
300
50
200
550
총 합계
2,488
586
1,385
4,459
총 합계
2,234
560
920
3,814
일요일
음식명
주요 3대열량소(kcal)
섭취칼로리(kcal)
탄수화물
지방
단백질
아침
콘푸로스트
325
0
25
350
우 유(저지방)
50
25
25
100
점 심
삼 계 탕
275
125
125
525
깍 두 기
25
0
0
25
간 식
보 충 제
300
50
200
550
계란 5개(흰자만)
15
5
100
120
저 녁
쌀 밥
273
10
30
313
추 어 탕
25
25
50
100
계란 후라이
0
75
25
100
감자조림
50
15
25
90
김 치
7
1
3
11
간 식
맛 동 산(과자)
120
30
20
170
참외 1개
101
1
8
110
취 침 전
보 충 제
300
50
200
550
총 합계
1,866
412
836
3,114

키워드

1주일,   식단,   영양소