[건강관리] 운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동(regularly exercise)이란 무엇이며, 준비운동(warming up)과 정리운동(cool down)의 중요성에 대하여 논하시오.

소개글

[건강관리] 운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동(regularly exercise)이란 무엇이며, 준비운동(warming up)과 정리운동(cool down)의 중요성에 대하여 논하시오.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

1. 운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동(regularly exercise)
1) 운동의 정의
2) 신체활동의 정의
3) 규칙적인 운동(regularly exercise)

2. 준비운동(warming up)과 정리운동(cool down)의 중요성
1) 준비운동(warming up)의 중요성
2) 정리운동(cool down)의 중요성

3. 나의 의견

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

이 약 50%를 차지하고 있다. 즉, 심폐지구력은 규칙적인 운동참여로도 개선되지만 운동참여를 하지 않아도 선천적으로 심폐지구력 수준이 높을 수 있는 확률이 50%를 차지한다는 것이다.
Ⅲ. 결론
지금까지 본론에서는 운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동(regularly exercise)이란 무엇이며, 준비운동(warming up)과 정리운동(cool down)의 중요성에 대하여 논해 보았다. 규칙적인 운동에 대한 선행연구들에서는 규칙적인 운동을 함으로써 심폐기능, 근력, 지구력, 체중관리 등과 같은 신체적인 건강이 증진된다고 하였다. 뿐만 아니라 규칙적인 운동에 참여한 대상자의 85%가 운동 후 기분 좋은 경험, 자긍심과 활력감 모두가 증진되고, 반면 여러 가지의 부정적 정서는 감소시켜, 우울증 치료와 같은 정신적 건강에 큰 효과가 있다고 주장하였다. 또 규칙적인 운동을 통하여 일상생활의 육체적 피로와 정신적 스트레스를 조절하고 현대 생활에서 오는 불안을 해소시켜 개인의 사회 활성화에 일조하는 계기 마련과 동시에 운동을 통해 자신의 건강수준도 항상 체크하고 관리할 수 있다.
참고문헌
강지훈(2009). 비만아동의 신체활동량과 심리적 변인의 관계. 한국체육대학교 대학원 박사학위논문.
김은애(2003). 운동참여, 운동중단 및 운동지속에 대한 요인 분석 연구. 이화여자대학교 대학원 석사학위 논문.
양은혜(2005). 스포츠활동참가가 스트레스 및 정신건강애 미치는 영향. 경기대학교 교육대학원. 석사학위논문.
여태종(2007), “규칙적인 운동이 건강과 직무효율에 미치는 영향”, 「국민대학교 석사학위 논문」.

키워드

운동,   신체활동,   정의,   규치적인운동,   준비운동,   정리운동