[정신건강론] 이러한 상황을 개선할 필요가 있다면, 어떤 방식으로 개선할 수 있을지(인지적 사고를 변화시키거나, 주변 환경을 변화시키거나, 적극적인 도움을 요청하는 방법 등 다양할 수 있음) 다각적으로 생각

소개글

[정신건강론] 이러한 상황을 개선할 필요가 있다면, 어떤 방식으로 개선할 수 있을지(인지적 사고를 변화시키거나, 주변 환경을 변화시키거나, 적극적인 도움을 요청하는 방법 등 다양할 수 있음) 다각적으로 생각에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 본인이 최근 가장 크게 느끼는 스트레스 상황을 떠올려 보시오. 어떤 상황으로, 어떤 정신, 신체, 사회적 상황이 생기게 되었는지에 대해 최대한 자세히 기술해 보시오. (10점)
2. 해당 스트레스 상황이 발생하게 된 원인(오래된 원인일 수도 있고, 최근 발생한 사건과 관련될 수도 있음)을 다각적으로 생각해 보고 정리하시오. (10점)
3. 이러한 상황을 개선할 필요가 있다면, 어떤 방식으로 개선할 수 있을지(인지적 사고를 변화시키거나, 주변 환경을 변화시키거나, 적극적인 도움을 요청하는 방법 등 다양할 수 있음) 다각적으로 생각하여 정리하시오. (10점)

본문내용

문제를 개선해보고자 한다. 사실 이러한 경우가 처음이라 상사에게 어떻게 말을 시작해야 할지 고민이 된다. 내가 느낀 문제와 그동안의 스트레스를 이야기한다면 상사가 후배에 대한 부정적인 인상을 가질지도 모른다. 그건 내가 원하는 해결책이 아니다. 후배의 문제가 아닌 후배와 나의 업무 방식이 서로 너무 달라서 생긴 문제임을 강조할 것이다.
한 가지 걱정되는 부분은 나의 동료들도 후배에 대해 그리 좋은 인상을 갖지 않고 있다는 점이다. 내가 상사에게 이 문제를 이야기하여 후배의 사수가 다른 동료로 바뀌게 된다면 그는 나를 원망할지도 모른다. 이로 인해 동료와 불편한 관계가 된다면 이 또한 새로운 스트레스의 원인이 될 수도 있다. 이는 내가 그동안 주변에 도움을 요청하지 못한 이유이기도 하다. 하지만 언제까지 나 혼자 이 문제를 감당할 수는 없다고 생각한다. 미래의 스트레스를 염려하여 현재의 스트레스를 방치해서는 안 된다고 생각하기 때문에 더 늦기 전에 적극적인 도움을 요청하고자 한다.
참고문헌
- 홍순정, 이규미(2016). 정신건강. KNOUPRESS.
- 허지원, 최승원, 안정광, 서수연, 이종선(2021). 잠 못 드는 당신을 위한 밤의 심리학. 책사람집.

키워드

정신건강론,   스트레스상황,   스트레스증상,   스트레스해결방안,   생활사건,   스트레스원인,   개인내적요인,   지지망활용