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본문내용
무산소 운동의 특징
1. 단시간 운동
2. 짧은 시간에 큰 부하를 가지는 운동
3. 급격한 피로 유발
4. 탄수화물, 단백질을 E로 활용.
무산소 운동의 필요성
⑴ 근육과 뼈 발달 및 근육 량의 증가
→체내 소비 칼로리 증가
⑵ 같은 체중일 경우 보다 날씬해 보인다.
⑶ 골다공증 예방
1. 단시간 운동
2. 짧은 시간에 큰 부하를 가지는 운동
3. 급격한 피로 유발
4. 탄수화물, 단백질을 E로 활용.
무산소 운동의 필요성
⑴ 근육과 뼈 발달 및 근육 량의 증가
→체내 소비 칼로리 증가
⑵ 같은 체중일 경우 보다 날씬해 보인다.
⑶ 골다공증 예방
추천자료
- 가격3,000원
- 페이지수37페이지
- 등록일2009.05.06
- 저작시기2009.5
- 파일형식파워포인트(ppt)
- 자료번호#533882
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