필라테스의 normal position

소개글

필라테스의 normal position에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

－서 있을거나 누워 있을 때, 혹은 앉아 있을 때도 몸이 일직선을 이루게끔 노력한다. 똑바로 서있는 것이 익숙하지 않은 사람은 처음에 약간 어색하게 느껴질 수도 있지만, 곧 몸에 익숙해진다．
바른 자세는 몸의 통증을 줄여주고, 우아하고 편안하게 움직이게 해준다. 또한 건강상태와 미용효과에도 도움을 많이 주기 때문에 요즘관심이 많이 되고 있는 추세이다.

키워드

normal position,   척추,   필라테스,   코어,   축 신장,   정렬,   척추 분절움직임