임산부에게 적합한 운동

소개글

임산부에게 적합한 운동에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 운동과 유 . 조산

2. 임산부에게 운동허가를 내리는 조건

3. 임신 중 실시해도 좋은 스포츠

4. 임산부 수영의 실시 내용

5. 임신체조

6. 스포츠가 임신 분만 경과에 미치는 영향

7. 임신수영과 분만경과

본문내용

없었다. 출혈, 파수, 유·조산은 그 사례가 없었다. 단지 임신 10월의 2사례와 임신 11월의 1사례가 풀 에서 올라와 집으로 돌아가는 중에 파수했다. 또 임신 36주의 1사례가 때때로 복통을 호소했기 때문에 쉬도록 했는데 5일 후에 조산 한 예가 있다. 또 앞에서 설명한 것처럼 임신말기에 치골결합부가 아파서 평형을 실시해 그 후 치골결합이개를 일으킨 예가 한건 있었다. 그 후 여기에 대한 배려를 하고부터는 그와 같은 증상은 없었다. 더욱이 출생 시의 체중은 거의 표준체중으로 SFD(임신주수에 비해 출생체중이 가벼운 아이)은 343예중 2예, LFD(임신주수에 비해 출생체중이 무거운 아이)는 343예 중 1예였다.
임신 중 일어나기 쉬운 불쾌한 증상은 수영에 의해 경감된 증상이 많았고 임신의 경과와 함께 수영군 에서는 이러한 자각증상의 출현이 작아지고 있는 것이 주목을 끈다.
-임신수영에 의한 가벼운 증상-
1.다리, 허리가 차다.
2.치질
3.요통.
4.어깨 결림.
5.숨이 끊긴다.
6.정신이 산만하다.
7.아침에 일어났을 때 피곤이 남는다.
8.어지러움.
9.귀 울림.
10.식욕부진.
7. 임신수영과 분만경과
다음으로 분만인데 일반적으로 스포츠를 실시한 부인은 분만경과가 좋은 경우가 많았다. 수영을 실시한 임산부와 대조군과의 분만시간을 비교했을 때 초산, 경산 모두 확실히 수영군 쪽이 평균분만시간이 짧아진 것을 확인할 수 있었다.
이것은 과거에 스포츠를 실시한 체육대학 졸업생의 경우에서도 같은 경향을 볼 수 있다. 초산에서는 분만 소요시간이 15분간 이하와 짧은 경우는 임산부 수영군 및 안산체조실시군, 체육대학 졸업생 군에 많고, 대조적으로 일반 임산부군은 분만시간이 이러한 군보다 길게 되어, 분만이 지연된 것을 볼 수 있다.
분만 소요시간에 있어서는 난산에 해당하는 제왕 절개 등 산부인과 수술실시 사례는 이상과 같으며, 수영실시 군에는 순산 이 많고, 난산이 대조군보다 작은 결과를 보이고 있다. 임산부에게 스포츠를 실시하는 경우는 몇 개의 체크포인트에 따라 선택할 필요가 있다. 최적의 스포츠는 온수풀에서의 수영과 임산부체조라고 할 수 있다.
운동을 실시함으로써 임신 중에 일어나는 불쾌한 증상은 경감되고 분만도 비교적 용이하게 하므로 정상 경과를 취하는 임산부에게는 일정의 조건을 지켜 운동을 실시하는 편이 좋다. 임산부는 적합한 운동을 함으로써 자신과 몸속 태아의 건강에 각별한 유의를 해야겠다.

키워드

임산부 운동,   임산부 수영,   임신과 운동,   임신체조