[교육학] 만다라를 통한 미술 심리치료

본문내용

11)여유와 민감성을 갖는다.
12)창의적 적극적인 학습자세를 갖게 된다.
13)한계를 받아들이고 필요한 것을 수용하는 것을 배운다.

8. 만다라를 통한 미술 치료활동의 실제

1) 작업준비
*편편한 책상과 고른 밑판이 준비 되어야 한다.
*한 책상에는 적어도 20가지 이상의 색이 있는 색연필이나 다른 색칠 도구를 두 세트 이상비치해야 한다.
*집단활동시 한 책상에 네 명정도가 함께 앉아, 재료들을 중앙에 두고 말없이 각자 자신의 만다라에 집중해야 한다.
*만다라를 그리는 개인의 선호와 기분에 따라 만다라의 형태나 기술이 달라지므로 무엇보다 여러가지를 실험하는 시도가 필요하다.

2) 만다라 제작
① 명상적인 분위기를 마련한다.
심신의 이완을 할 수 있는 장소와 분위기를 마련해야 합니다.고요한 분위기는 만다라를 그리기 위한 중요한 전제조건 이기 때문입니다. 따라서 그리는 공간은 정리되어 있어야 한다. 또한 명상을 위해 명상음악,초나 향 등이 비치되어 있어야 합니다.
② 모든 외적 준비가 끝나면 고요하고 명상적인 이완연습을 시작 한다.
* 명상적 환경이 마련되었으면, 정신을 고요하게 하고 집중을 하기 위한 연습을 시작한다.
* 매트나 담요 위에 눕거나 두 발이 바닥에 닿고 등을 똑바로 기댈 수 있는 의자에 앉는다.
* 눈을 감고 자신의 내적 소리에 귀를 기울이도록 시도한다.
*자신이 선택한 자세에서 두 손을 아랫배에 놓고 복식호흡을 하도록 한다. 복식호흡은 이완연습을 위한 준비과정에 중요한 요인이다. 호흡을 할 때 배가 규칙적으로 움직이고 있는지를 숙지한다.
*호흡이 규칙적으로 되면 누운 자세를 한 사람은 두팔과 두손을 몸의 양 옆에 놓는다. 의자에 앉았으면 두 손을 펴서 무릎에 놓고 엄지손가락이 앞으로 향하도록 나란히 놓고 지도자의 말에 따른다.
3) 만다라를 그린다.
*만다라 그리기에는 문양이 있는 만다라를 선택해서 색칠하는 것과 스스로 만다라를 창작하는 것 두가지의 방법이 있다. 만다라 그리기의 초보자의 경우나 나이가 어릴 경우는 만다라를 선택해서 색칠하는 방법부터 먼저 실시하는 것이 좋다. 또한 간단한 무늬부터 제시한다.
*문양 고르기
만다라 문양을 고를시 자신의 기분에 따라 문양을 선택 할 때 효과적이다. 다음 두가지 기분에 따라 문양을 선택 할 수도 있으나, 가장 중요한 것은 만다라를 그릴 때 그 순간의 기분을 나타낼수 있는 것을 선택하는 것이 좋다.
▶ 피곤하고 긴장된 날: 윤곽이 분명하고 무늬가 작은 문양을 선택.
▶ 기분이 저조하고 슬플 때: 장미무늬나 원의 형태가 많은 문양을 선택.
*어느정도 만다라의 문양과 친숙해 지면 자신이 스스로 만다라를 제작하여 그리기 시작한다.

4) 만다라 그림을 그린 후 그림에 대해 옳다거나 틀렸다는 평가를 할 수 없으며 평가를 해서는 안된다. 내담자는 자신이 그린 만다라에 자랑스러워하는 경우가 많다. 이런 경우처럼 내담자가 자신의 만다라에 긍정적 반응을 보일 경우, 타인에게 선물하거나 액자에 걸어 전시를 하는 등의 활동을 통해 만다라그리기활동에 흥미를 붙일 수 있다.

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