신체활동스트레스

소개글

신체활동스트레스에 대한 보고서 자료입니다.

목차

역U이론
젖산농도
돌연사원인
HPA Axis response

본문내용

생각함, 반응실행: 근전도 단계
* 의식 정보처리 시스템
* 스포츠는 몸에 나쁘다
Homeostasis(항상성)이 깨짐
총체적인 stress
hormone 비상사태 돌입
활성산소 증가-free radical
Ischemia-reperfusion 하혈
* 돌연사 원인
심리적인 중압감
아드레날린 분비- 혈관수축
다른 내장기관 장애
Dopamine 과도한 증가 - 장기간 집중
신체적 스트레스
조깅 중 심근경색으로 급사
* 스포츠는 일정의 스트레스
호흡은 10배 정도 이상 증가
심박수는 2~3배 이상 증가
체온 44-45도 상승 결과로 활성 산소 5~10배 증가
운동 1시간 후 수준 2ℓ 소모
신체는 생리적 적응에 대 혼란 상태(=스트레스)
* 본능적 욕구 ⇒총 95%
Fuck, Feed, Fight, Flock, Feeling
* 탄수화물과 지방의 에너지 비율
운동 강도가 증가됨에 따라 탄수화물의 기여도가 점차적으로 증가하고 지방은 감소한다.
* 운동 강도와 질환의 유발성
운동 강도와 질환의 발병은 J자형 모델로 적당한 운동은 호흡기관의 질병을 낮추어준다.
* 스트레스 반응의 양성 피드백
* HPA Axis response
스트레스로 인식하면 시상하부여 당류부신피질자극호르몬을 분비하도록 자극하는 CRF가 분비되어 이 CRF가 뇌하수체로 들어가서 ACTH를 분비하여 혈중을 통해 부신피질에 도달한 후 코르티솔을 분비한다. 코르티솔은 고에너지로 만드는 역할을 한다. 운동을 무리하게 하면 코르티솔은 혈중에 증가하여 장시간 지속되면 신체에 이롭지 않고 반대로 운동을 힘들이지 않는 강도의 경우에는 코르티솔은 감소한다.

키워드

신체활동,   스트레스,   역U이론,   젖산 농도,   돌연사 원인,   HPA Axis response