스포츠마사지 기법,경찰법, 강찰법, 유념법, 압박법, 고타법, 진동법, 신전법

소개글

스포츠마사지 기법,경찰법, 강찰법, 유념법, 압박법, 고타법, 진동법, 신전법에 대한 보고서 자료입니다.

목차

스포츠마사지 기법
1.유념법
2.타진법
3.압박법
4.경찰법
5.강찰법
6.고타법(두드린다)
7.진동법
8.신전법
9.족심법
10.견인법
11.임파 충격법

본문내용

준다. 두 손을 몸의 한쪽에 약 15㎝떨어뜨려 놓고 원을 만들며 원을 크게 움직여라. 위와 바깥에서는 강하게 움직이고 아래와 안쪽에서는 가볍게 누른다.
2. 피술자의 팔을 한 손이 완전히 원을 형성할 때 까지 교차시키고 다른 손이 반원을 형성하는 동안 한 손으로는 완전한 원을 만든다.
3. 한 손을 다른 팔 위로 들고 다른 손으로 움직임을 계속하라. 시술자의 손을 가볍게 피부위에 놓고 동작을 반복한다.
-손가락을 이용한 강찰법(쓰다듬기)은 좁은 장소에서 오직 한 엄지손가락으로 움직이는 것이다. 위와 바깥으로는 측면까지 강하게 움직이고 약간 위와 다른 측면은 바깥으로 움직이며 다른 엄지를 따라서 행한다.
1. 이 동작은 긴장효과와 함께 최면의 효과를 얻을 수 있는 움직임이다. 우선 몸 아래 부분부터 행하면서 한 손이 다른 손을 따르게 한다. 또한 시술자의 손은 피부를 거의 닿지 않도록 하기 위해 힘을 주지 않는다.
2. 처음 가볍게 손을 아래로 쓸어내리고 다시 시작하기 위해 손을 교차시킨다. 다음 동작은 전체 움직임이 리듬적이고 계속적이기 위해 부드러워져야 한다.
6.고타법(두드린다)
새끼손가락 끝으로 근섬유가 뻗고 있는 방향을 따라 신속하고 강한 자극을 주며 근은 그 부위에서 수축한다. 강한 충혈과 근육전체의 긴장 촉진을 불러 혈관신경과 분비 신경을 작용한다.
이 때 강한 자극으로 피부 혈관을 수축하나 타격을 강하게 하면 혈관의 확대 촉진, 피부 온도가 국부적으로 상승하여 역학적인 자극에 신경과 근의 항진상태가 나타난다. 약한 고타법은 혈압의 변화를 가져다주고 큰 힘으로 간격을 두고 두드리면 근은 수축되고 혈관은 충혈되어 신체의 조직이 긴장된다.
7.진동법
진동법은 손바닥이나 손가락 끝을 마사지할 부위에 대고 누르면서 가늘게 떨어주고 흔들어 주는 방법이다. 특히 상지나 하지에 대하여 실시하는 사람은 양손으로 상대의 손이나 발을 잡고 끌어당기거나 좌우상하로 흔들어 실시하면 좋은 효과를 볼 수 있다.
8.신전법
근육을 관절의 가동범위 안에서 이완시키는 방법으로서 굴신운동을 병행하면서 사용하는데 관절의 가동범위 확대에 그 가치가 있다.
9.족심법
발바닥을 사용하여 진동을 주거나 압박을 가하거나 하는 등의 모든 동작을 말하며 심부 깊이까지 자극을 줄때까지 사용한다.
10.견인법
근육을 최대한으로 당겨서 늘려주는 방법이다.
11.임파 충격법
수장을 이용하여 임파 경로를 따라서 가볍게 문지르는 방법이다.

키워드

스포츠마사지 기법,   경찰법,   강찰법,   유념법,   압박법,   고타법,   진동법,   신전법