스트레스 대처 양식과 실례

목차

1. 스트레스 대처 양식 (3가지)
2. 일상 속 스트레스 상황 및 대처양식
3. 내가 겪은 스트레스 상황 및 해결방안

본문내용

이기로 했다. 효과적으로 스트레스를 해결하는 가장 좋은 방법은 관심을 다른 곳으로 돌리는 것 같다.
2) 학업에서의 스트레스
논문을 쓰는 동안 스트레스를 받았다. 논문에 집중해서 연구를 해야 하는데, 일을 하고 연애를 하면서 논문을 쓰기가 쉽지가 않았다. 일하는 동안에도 논문 걱정에 일에 집중을 못하고 남자친구를 만나는 시간이 아까워지고 약속도 없이 집 앞으로 찾아오던 남자친구 때문에 논문에 손을 댈 수가 없었다. 직장에서는 상사가 내 일이 아닌 업무까지 맡겨 업무가 과중되고 남자친구는 안 만나준다며 화를 내고, 교수님은 논문을 가지고 오라고 성화시고, 하루가 백년 같은 생활이 일 년 동안 계속되었다. 건강도 안 좋아지고 결국에는 모든 게 귀찮아 졌다. 스트레스를 풀 여유조차 없어서 문제였다. 보통 운동을 하면 스트레스가 풀리곤 하는데 운동하러 갈 시간조차 없었으니 말이다. 세 마리의 토끼를 잡기란 너무 어려웠다. 결국 남자친구와 헤어지고 논문도 한 학기 미루고 다음 학기에 좋은 논문 낼 수 있었다. 그러고 나니 스트레스가 없어지고 심리적으로 육체적으로 안정된 상태가 되었다. 여러 목표를 동시에 가지고 있던 것이 오히려 스트레스를 증가시킨 것이다.

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