“건강한 어깨 & 무릎 관절 지키기” (어깨 & 무릎을 상하게 하는 생활 습관 이해, 어깨 통증, 무릎 통증을 유발하는 자세, 기초 생활 상식 이해, 어깨 운동 실습, 무릎 운동 실습).PPT자료

소개글

“건강한 어깨 & 무릎 관절 지키기” (어깨 & 무릎을 상하게 하는 생활 습관 이해, 어깨 통증, 무릎 통증을 유발하는 자세, 기초 생활 상식 이해, 어깨 운동 실습, 무릎 운동 실습).PPT자료에 대한 보고서 자료입니다.

목차

어깨 & 무릎을 상하게 하는 생활 습관 이해
◈ 어깨 통증을 유발하는 자세
◈ 무릎 통증을 유발하는 자세

기초 생활 상식 이해

어깨 운동 실습 – 1 근육통 예방 운동
어깨 운동 실습 – 2 근육 강화 운동
어깨 운동 실습 – 3 체형 교정 운동
무릎 운동 실습 – 1 근육통 예방 운동
무릎 운동 실습 – 2 근력 강화 운동
무릎 운동 실습 – 3 인대 강화 운동
헬스장 운동 요렇게 해보야요 ^^

본문내용

“건강한 어깨 & 무릎 관절 지키기”

다음 카페 – 근골격 재활 운동 학회
물리치료사 박세준




어깨 & 무릎을 상하게 하는 생활 습관 이해





◈ 어깨 통증을 유발하는 자세

　≪ 사 진 ≫　≪ 사 진 ≫




　≪ 사 진 ≫　≪ 사 진 ≫

　　　　≪ 사 진 ≫




　≪ 사 진 ≫　≪ 사 진 ≫




기타

　• 무거운 것을 반복적으로 하는 일
　• 과도한 운동 & 스포츠 활동
　• 장시간 사용
　• 평소 스트레칭 부족
　• 과도한 업무
　• 가장 많은 질환 힘줄 손상 & 충돌 증후군 & 오십견




◈ 무릎 통증을 유발하는 자세

1) 등산

　≪ 사 진 ≫




≪ … 중 략 … ≫




기초 생활 상식 이해




어깨의 대한 기초 상식

　• 회선근개 파열 수술 해야하나요?
　• 오십견 어떻게 치료 해야 하는지?
　• 어깨의 소리가 자주 납니다?
　• 어깨 주사 맞아도 되나요?
　• 잠 잘때 통증 좋은 방법은?
　• 냉찜질과 온찜질의 이해

키워드

어깨 운동,   무릎 운동,   어깨 스트레칭,   어깨 근력 운동,   무릎 스트레칭,   무릎 근력 운동,   부모님 운동,   무릎 운동 실습,   어깨 운동 실습