스트레스(Stress) 대처 양식과 취약 부분 분석

소개글

스트레스(Stress) 대처 양식과 취약 부분 분석에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서 론


Ⅱ. 본 론

　　1. 스트레스에 대한 대처 양식의 특징
　　　　(1) 문제집중적 대처양식
　　　　(2) 정서집중적 대처양식
　　　　(3) 문제-정서 혼합대처양식

　　 2. 직접 경험한 스트레스 대처양식과 취약한 부분 분석
　　
　　 3. 스트레스에 대한 대처를 잘하는 사람의 스트레스 대처 실제 사례


Ⅲ. 결 론


참고문헌

본문내용

주변 지인들에게 이와 같은 사실을 알리고, 조언을 구하거나 선배의 경험담을 통해 문제를 정확히 인식하고 대응하기 시작했다. 아기의 질환에 대해 알자마자, 아기를 포기하려고 했던 본인에 비해 남편은 아기의 운명을 자신들이 결정짓지 말자며 나를 설득했고, 곧바로 현실적인 대응 방안을 제시하기 시작했다. 아기에게 취할 수 있는 모든 경우를 생각해내기 시작했고, 이익과 부담의 관점에서 대안책을 비교·검토해보면서 가장 합리적이고 효율적인 방안을 강구하였다.
남편이 본인과 똑같은 스트레스 상황에서 대처한 방식은 <문제집중적 대처> 방식이었으며 그 중에서도 ‘환경지향적 대처’ 방식이었다. 본인은 처음에 스트레스에 대처할 아무런 저항의 힘도 갖지 못하였으며 이를 극복하게 해 준 것이 남편이다.
Ⅲ. 결 론
지금까지 본론에서는 스트레스에 대한 문제집중적 대처 양식, 정서집중적 대처 양식, 문제-정서 혼합대처 양식을 살펴보고, 다음 제시하는 사항에 따라 빠짐없이 본인의 경험을 기술해보았다. 스트레스란 개인이나 조직, 환경 안팎에서 오는 많은 요구나 압력에 대해 적절히 대응하지 못해서 일어나는 사회적, 심리적, 생리적 반응을 의미한다. 대부분의 스트레스는 마음의 불안감과 불편함 등이 원인이 되어 육체적 질병으로까지 확대되므로 이를 해소하기 위한 흡연, 과식, 과음, 약물남용과 같은 습관성 행위들은 스트레스 해소에 적절한 대처 방법이 아니다. 게다가 개인의 부정적인 견해나 두려움, 걱정, 흥분 또는 화 같은 정신적인 상태는 심장박동의 증가와 호흡패턴의 변화 그리고 근육의 긴장과 같은 육체적 변화를 유발하기도 하므로 바로 해소하지 못하고 장기화되면 건강에 치명적인 손상을 미치게 된다.
본인은 최근에 겪었던 스트레스 상황에 대해 <문제집중적 대처> 방안 중 ‘환경지향적 대처’ 방안을 이용하였으며, 이에 취약한 부분은 <정서집중적 대처> 방안을 적절히 혼합하여 스트레스를 극복해보려 한다.
분명 어느 누구도 스트레스 없는 삶은 살 수 없을 것이다. 스트레스의 존재를 부정하기보다는 있는 그대로 받아들이고 이를 극복할 현실적이고 합리적인 대응 방안을 강구해야 하는 것이 바람직할 것이다.
참고문헌
민성길(1995). 최신정신의학. 일조각.
김남진 외(2004). 직장인들의 운동실천 정도와 스트레스의 관련성. 보건교육. 건강증진학회지.
김의철 외(1997). 스트레스 경험. 대처와 적응 결과 : 토착심리학적 접근. 한국심리학회지.

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