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비만을 조기에 예방하는 것이 청소년 혹은 성인에게서 볼 수 있는 “지나친 비만”을 억제하는데 가장 효과적일 것이다.
※ 참고문헌
- 김현숙 외 8명, 21세기 스포츠 영양, 교문사, 2001년, p.305~309
- 이근일 외 6명, 스포츠 영양학, 신아출판사, 20
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비만이기에 체지방을 낮출 목적이라면 굳이 쉬는 날을 정하지 않고 새벽 시간대나 늦은 저녁 시간대에 30~40분 정도 가볍게 뛰는 것만으로도 체지방 감량 효과를 거둘 수 있다.
3. 참고자료
비만운동처방론 (운동처방론과 스포츠영양학을 기초
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비만과 운동처방에 대하여 작성해보았다. 비만이 만병의 근원이라는 점을 고려할 때, 비만문제 해결을 위한 꾸준한 운동은 선택이 아닌 필수라는 생각이 들었다.
Ⅳ. 참고자료
비만운동처방론 (운동처방론과 스포츠영양학을 기초로 한), 저
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비만을 효과적으로 관리하는 데 중요한 역할을 할 수 있으며, 이를 위한 다양한 지원과 개선이 절실히 필요함을 강조합니다.
Ⅳ. 참고문헌
성동진. 『운동처방론과 스포츠영양학을 기초로 한 비만운동처방론』. (2009), 고려의학.
안나영, 홍
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비만의 개념
Ⅲ. 연구 방법
1. 연구 대상
2. 실험절차
3. 측정도구 및 측정방법
4. 자료의 처리
Ⅳ. 결과 및 논의
1. 유산소 운동전․후 신체질량지수(BMI)의 변화
2. 유산소 운동전․후 WHR의 변화
3. 유산소 운동전․후 체지
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