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4. 승마(말타기)
5. 사냥
6. 조깅
7. 스케이트보드타기
Ⅲ. 헬스(웨이트 트레이닝)시의 주요 위험사항
Ⅳ. 헬스(웨이트 트레이닝)시 안전 유의점
1. 초급훈련원칙
2. 중급훈련원칙
3. 상급훈련원칙
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보디빌딩연구소
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네이버 블로그 <月> http://blog.naver.com/golys/70016274419
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구조요청-->응급처치
15.당뇨환자 운동은?
식사후 30분후 혈당이 높을때 무리없이 서서히 진행.
16. 서킷트드레이닝?
서로 다른 종류의 운동을 연달아 가면서 계속 해주는 것을말함.
17.바벨로할수있는 써키트트레이닝에 대해 5가지만 말해
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현명하게 판단해야 한다. 1. 보디빌딩의 정의
2. 보디빌딩의 효과
3. 여성보디빌딩(헬스)
미스터 코리아의 역사
등장성 등척성 등속성
머신과 프리웨이트
그립..
분할법
초보자를 위한 기본상식
보디빌딩 훈련원칙
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보디빌딩, 홍경, 2002
이한경·이석인 외 : 보디빌딩의 과학, 21세기교육사, 1997
이상욱 : 웨이트트레이닝, 학이당, 2002
이석인 : 보디빌딩의 과학, 21세기교육사, 1997 Ⅰ. 개요
Ⅱ. 보디빌딩(웨이트트레이닝, 헬스)의 정의
Ⅲ. 보디빌딩(웨이
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웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 효과 극대화 방법
일반적으로 많은 사람들은 일주일 3회 운동을 선호한다. 그리고 이들의 주 관심사는 \"어떻게 하면 가장 효율적인 웨이트 트레이닝 프로그램을 개발하느냐\"일 것이다. 다음에 소개하는 내
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근육을 운동시키기 어렵다.
혈압이 급상승한다.
7) 일반적 정적 웨이트 트레이닝의 예
체스트 푸시
피스트 스퀴즈
숄더 풀
3. Isokinetic Training(등속성 웨이트 트레이닝)
기존의 등척성 운동(Isometrics)은 운동부하가 최대이거나 최대에 가깝다 할지
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웨이트 트레이닝을 위한 웨이트 트레이닝 기술의 수준에 따라 수행하는 세트를 조절해야만 효과를 극대화할 수 있다.
Ⅶ. 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 효과
1. 근육을 강화시켜 각종 관절질환 및 요통을 예방한다
먼저 사람의 인체는
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TRAINING)
1) 써키트트레이닝
2) 운동트레이닝
3. 지구성트레이닝과 에어로빅스(ENDUANCE TRAINING AND AERODICS)
1) 지구성 트레이닝
2) 에어로빅스
3) ATP재합과정
4) 지구성 트레이닝 호흡순환기능
Ⅵ. 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 머신기구운
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Ⅰ. 개요
Ⅱ. 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 역사
1. 1970년대 이전
2. 1970년대
3. 1980년대
4. 1990년대 이후
Ⅲ. 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 용어
1. 다리운동
1) SQUAT
2) LUNGE
3) BARBELL SQUAT
4) DUMBBELL LUNGE
5) LEG PRESS MACHINE
6) LEG
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