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건강 이야기 Ⅰ. 서 론
Ⅱ. 본 론
1. 식이섬유소의 종류와 건강상 효과
1.1 식이섬유소(Dietary Fiber)란
1.2 식이섬유소의 종류
1) 식물성 식이섬유
2) 동물성 식이섬유
3) 기타 난소화성 물질
1.3 식이섬유의 성분
1.4 식이섬유의 건강상 효
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<<목차>>
Ⅰ.서론
Ⅱ.본론
1. 식이섬유란 ...................................................3
2. 식이섬유의 분류 및 기타 난소화성 물질 ...............4
3. 식이섬유별 특징 ............................................6
4. 식이섬유의 체내 기능 .......................
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섬유 식사를 하게 되면 다량의 수분섭취가 필요하게 되고, 칼슘, 아연, 철분 등의 중요한 무기질과 결합하여 흡수를 방해할 수 있다. 특히 노인의 경우 식이섬유소 섭취가 많을 경우 물을 자주많이 마셔야 한다. 식이섬유소가 건강에 미치
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식이섬유의 섭취가 목표량인 25~30g에 못 미칠 때 부족한 양을 매일 보충하여 주면 원활한 배변을 도울 뿐만 아니라 다른 질병의 발생을 감소시키며 건강을 위해 도움이 됩니다. 미국의 경우 고(高)식이섬유를 식탁위에 비치해두고 수시로 섭취
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식이섬유의 섭취가 목표량인 25~30g에 못 미칠 때 부족한 양을 매일 보충하여 주면 원활한 배변을 도울 뿐만 아니라 다른 질병의 발생을 감소시키며 건강을 위해 도움이 됩니다. 미국의 경우 고(高)식이섬유를 식탁위에 비치해두고 수시로 섭취
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