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커피, 콜라, 홍차 등 카페인이 다량 함유된 식품은 피하는 것이 좋다. 술과 담배 또한 우울증을 유발하는 치명적인 기호식품이다.
우울증을 치료하기 위해 필요한 것은 약물이 아니다. 무엇보다 중요한 것은 건강한 생활습관과 긍정적인 사고
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술, 담배, 커피 등 기호식품을 절제하자.
과음은 간경변 등을 초래할 수 있으며, 비타민이나 무기질 소실의 원인이 된다. 흡연은 심혈관계 질환의 중요한 요인이 될 뿐만 아니라 폐암, 폐기종과 깊은 관련을 갖고 있다. 지나친 카페인의 섭취
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식품을 이용하자.
- 일 2식 주의, 특히 아침거르기를 피할 것
- 야식을 삼가고 아침 : 점심 : 저녁의 식사량을 활동량에 맞추어 섭취하자.
- 식사는 길고 즐겁게 하며, 약간 모자라는 듯이 하자.
- 술, 담배, 커피 등 기호식품을 절제하자.
성인병
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술, 담배 , 커피 등 건강에 미치는 영향이 큰 기호식품은?
(기간/정도를 구체적으로) 커피, 콜라(콜라는 매일)
c. 지난 6개월간 체중변화 유무는? 무 유
▷체중이 늘(줄)었다면 약 늘(줄)었고 그 이유는?
d. 현재 음식 섭취상의 문제는? 연하곤란
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음식을 골고루 먹자
2) 정상체중을 유지할 수 있도록 열량섭취를 조절하자
3) 짜거나 자극성이 강한 음식을 절제하자
4) 술, 담배, 카페인 음료 등을 절제하자
5) 단백질을 충분히 섭취하고 우유를 매일 마시자
6) 즐겁고 균형 있는 생활
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1) 다양한 식품의 섭취
2) 정상 체중의 유지
3) 충분한 단백질의 섭취
4) 우유의 섭취
5) 짠 음식을 피하라
6) 술, 담배, 카페인 음료 등의 절제
7) 식생활 및 일생생활의 균형
8) 즐거운 식사
Ⅲ. 결 론
Ⅳ. 참고문헌
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기호품 중의 하나이다. 술과 담배는 매우 유사한 면을 가지고 있고, 고대부터 제사의식 및 치료의 방편으로 쓰였으며, 그 해약성에 대해 그대지 크게 못하였다. 그러나 근래에 와서는 술과 담배는 인간에게 많은 해를 주는 식품으로 알려지면
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술을 마시지 마라. 빈속에 술을 마구 퍼마시다 보면 결국 위궤양, 간장병으로 고생하게 마련이다. 중요한건 음주 후에도 반드시 식사를 해야한다는 것이다. 속이 거북하다고 아침을 거르고 담배나 커피등으로 위를 혹사시키는 그런 습관은 버
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식품을 선택하며, 적합한 조리방법으로 영양소의 손실을 막는다. 식품의 특성과 조리시의 변화를 잘 이해하여 식품의 소화율을 증가시키고 가족들의 기호를 만족시킬 수 있는 방법으로 조리한다. 또한 식품에 들어 있는 미생물이다 기생충이
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2. 천공
3. 출혈
병리학적 소견은 다음과 같다
4. 암종의 발생
*건전한 점막을 유지하기 위한 3가지 조건
* 소화성궤양을 막는 식사원칙
* 소화성궤양의 치료를 위한 식사원칙
*식사습관
*메뉴작성과 조리시 주의사항
*식품군별 가이드
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