|
과 섬유질의 섭취를 증가하고, 저지방 고칼슘, 저나트륨 식사로 고혈압의 위험을 낮춘다. 음주는 하루 한두 잔으로 제한한다. 항산화제가 풍부한 채소와 과일의 섭취를 충분하고 스트레스를 줄인다.
3. ‘2019 국민건강통계’를 참고하여 최근
|
|
|
과일이나 채소는 쥬스보 다 생과일, 채소의 형태로 섭취한다.
⑦ 공복감이 느껴질 때에는 열량이 적으면서 부피가 큰 식품(미역, 김, 버섯, 생채소, 맑 은 국 등)을 섭취한다.
⑧ 설탕, 꿀, 쵸코렛, 사탕, 아이스크림, 카라멜, 껌, 케이크, 단과자,
|
|
|
과일은 열대과일을 제외하고 냉장보관 하되, 사과는 에틸렌가스가 나와 다른 과일을 숙성시키므로 다른 과일과 함께 보관하지 않는다.
- 계란은 냄새를 흡수하기 쉬우므로 냄새가 강한 식품과 함께 두지 않도록 한다. 식품의 저장과 관리
|
|
|
과 수분을 포함하는 식이로 변경한다.(수분섭취량을 많이 하여 배변활동을 촉진 할 수 있도록 격려한다.)
섬유질이 많은 음식(곡물, 빵, 과일, 야채 시금치, 고구마, 버섯, 미역, 바나나, 해조류 현미, 오트밀, 배(껍질 포함), 사과, 자두, 건포도
|
|
|
과일류, 채소류, 어육류, 당류, 유지류 등 여러 식품을 혼합한 가루 형태로, 함유된 식재료 각각의 고유의 맛을 느끼기 어렵다.
- 아기가 우유병을 오랜 기간 빨게 되며 편식할 가능성이 있다.
- 엄마가 직접 만들어주는 이유식에 비해 여러 맛
|
|
|
과당은 동맥경화의 발생을 현저하게 촉진시키므로 유의한다.
중성지방을 공급하지 않으면 당질은 총열량의 40% 이하로 하고 흰밥은 매일 1끼 정도 공급한다. 과일도 당분이 많은 감, 포도, 바나나, 사과나 감귤 등을 공급한다. 단 과일 통조림
|
|
|
사과, 내장, 고구마
비타민 C : 감귤류, 멜론, 브로콜리, 피망 등의 과일과 야채
비타민 E : 진한 녹색 채소, 달걀, 맥아, 간, 정제 안 된 식물성 기름
셀레니움 : 해산물, 육류, 브로콜리, 곡류에 많이 들어있는 필수 미량 무기물
※ 암 예방을 위
|
|
|
과도 역시 연초에 각각 유기농 원유로 만든 유기농 요구르트와 친환경 유기농 과자를 판매하기 시작했다.
대상은 유기농 제품 대중화를 목표로 지난 2004년 오푸드 브랜드를 도입한 뒤 유기농 올리브유와 케첩, 참기름, 사과식초 등을 선보인
|
|
|
토마토, 메론과 같은 식품과 Aw. pH에 의해서 평가가 필요한 식품 등이 있었습니다.
What is No TCS FOOD
? 완전히 삶은 달걀
? 포장을 개봉하지 않은 상온 저장,유통가능한 밀봉 멸균 식품
? 식품첨가물 등으로 미생물의 증식이나 독소 형
|
|
|
과일을 잘라 코에 대주자 웃으며 혓바닥을 내민다. “달콤한 냄새가 나네. OO이 먹고 싶어요?”라고 물어보자 고개를 끄덕이며“응”이라고 대답한다. 사과를 잘라 손에 쥐어주자 냄새를 맡고 이로 깨물어 먹는다. “또 어떤 냄새 맡아볼까?”
|
|
메뉴펼치기
