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비만예방을 위한 식이요법 및 운동교육
▶ 튼튼아이 일기쓰기
음식, 운동, 생활습관 등 기록
▶ 사전․사후 기초검진 및 설문조사
☞ 키, 몸무게, 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 헤모글로빈, 신체둘레 등 측정
☞ 체성분 검사 및 만족도 등
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법은 운동강도는 낮게, 운동시간을 길게하여 운동
량을 완수하는 것.
최대심박수=220-나이 남자는 220-나이 여자는 205-나이
목표심박수=(최대심박수-안정 시심박수)×운동강도+안정 시심박수
비만인이면서 운동경험이 없을 때
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지방 측정 결과는 대체로 정상범위에 들었다. 처음 레포트를 쓸 때는 ‘비만도 아닌데 뭐 쓸 내용이 있을까’ 라고 걱정했지만 그것은 잘못된 생각이었다. 오히려 정상이기에 그 이유에 대해 더 많이 추궁하고, 또 자세하게 알려고 노력하게
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비만 환자들이 갖고 있는 자신의 신체에 대한 부정적인 신념, 과거 체중 감량에 대한 실패, 자신의 의지 부족 들을 교정하여 인식을 변화시키는 것이다.
결론
비만에 대해서 살펴보고, 여러 가지 방법을 통해 올바른 체중을 감량하는 방법에
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몸이 훨씬 가볍게 느껴짐은 물론 활력도 되살아났다. 1. 비만의 정의
2. 비만의 원인
1) 유전요인
2) 불합리한 음식물 구성
3) 운동부족
4)신경정신 요인
5)분비기능의 불균형
인슐린 저항성과 운동
운동과 인슐린항성 사례
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법은 가상이므로 평가 결과는 실제와 다를 수 있음
2) 향후 계획
프로그램의 공급을 늘림으로서 클라이언트의 수요를 보충시킬 수 있는 정부지원의 확대가 필요하며, 전문 인력의 양성을 통하여 비만 아동의 수를 감소시키는 데 주력해야 할
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지방율(FAT%)>
<복부지방률(WHR)>
<체수분량(WATER VOLUME)>
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신체를 지탱하는 발목, 무릎, 허리 등에 충격이 덜하다. 반대로 물은 지상보다 12배 이상 저항력이 있어, 수중에서 하는 동작마다 저항력이 작용해 근육이 발달하게 된다. 공기보다 효율적으로 열을 식힌다는 장점도 있다. 운동시 열 방출과 땀
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비만다스리기-김영호 저 (서림문화사)
21세기 영양학-최혜미 (교문사)
생리학-金正鎭 (高文社)
생화학-박인국 (라이프사이언스)
현대인의 생활영양-박태선, 김은경 (교문사)
다이어트 고수 40인의 비법을 공개한다- 안수환 지음(니즈커뮤니케
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비만 >
◆ 소아비만의 원인
◆ 소아비만의 문제점
* 비만의 식사요법
*소아비만의 문제점
①심리적 영향
②의학적 문제
소아비만의 합병증
*소아비만의 원인
①유전적 요인
② 환경적 요인
③ 심리적 요인
*소아비만의
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