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운동을 계속 할 수 있도록 동기부여 등의 세 가지가 적절히 관리되었을 때 운동프로그램으로부터의 낙오를 방지 할 수 있을 것이다. 아울러 식사조절과 행동수정요법이 병행되어야 효과적이다. 또한 비만합병증 환자에 대한 처방의 주된 목
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널리 인식되고 있으나, 현실에선 구체적 실행 계획이나 지원 시스템이 부족한 경우가 많습니다. 이것은 비만 관리를 위한 운동 처방의 실효성을 저하시키는 주된 요인입니다.
운동 처방은 단순히 개인 의지에만 의존할 문제가 아니며, 보다
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비만의 원인 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p1
3. 복부비만진단법 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p1
4. 비만 관련 질환 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p1
5. 예방방법 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p1
6. 운동처방 . . . . .
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. 특정 유전자는 체중 증가와 관련된 호르몬의 분비에 영향을 미치며, 이러한 유전적 소인은 비만에 대한 개인의 감수성을 높일 수 있습니다. 1. 비만의 정의와 원인
2. 비만이 건강에 미치는 영향
3. 운동 처방의 필요성과 방법
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비만이기에 체지방을 낮출 목적이라면 굳이 쉬는 날을 정하지 않고 새벽 시간대나 늦은 저녁 시간대에 30~40분 정도 가볍게 뛰는 것만으로도 체지방 감량 효과를 거둘 수 있다.
3. 참고자료
비만운동처방론 (운동처방론과 스포츠영양학을 기초
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