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정신건강과간호 중간과제물을 통해 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하여 자신의 스트레스를 인식하고, 자신에게 적합한 스트레스관리 방법을 선택한 후, 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과
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정신건강과간호 중간과제물인 “효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지
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건강관련지표와 비채식주의자의 비교. 한국영양학회지, 48(4), 215-224.
이은주, & 강은영. (2016). 혈당조절에 영향을 미치는 영양소와 식품. 대한영양사협회지, 48(2), 91-103. 영양과건강 기말시험과제 2023
1. 다음 (1)~(3) 질문 각각에 대해 아래 <
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건강효과. 한국식품영양과학회지, 49(2), 174-184.
한국식품연구원. (2022). 식품성분표 DB. 한국식품연구원.
한국영양학회. (2022). 한국인 영양소 섭취 기준. 한국영양학회. 영양과건강 2023년 1학기 기말시험과제
1. 다음 (1)~(3) 질문 각각에 대해
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정신적
친적집 방문을 위해 장거리를 이동함.
중
2014.03.15
3시간
몸이 뻐근해지고 가슴이 답답해짐을 느꼈다. 한숨이 나옴. 배가 아파옴.
짜증이 나고 신경질 적으로 변함.
감기몸살로 인해 약속 취소 및 학업 중단.
상
2014.03.17
48시간
감기몸살
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I. 서 론
스트레스는 우리 주변의 환경에서 우리들을 불편하게 만드는 것들에 대한 생리적 그리고 심리적 반응이다. 스트레스를 초래하는 요인을 스트레스 요인이라고 부른다. 스트레스 요인은 본질적으로 부상 등과 같은 신체적, 또는 인간
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정신 병리에 관한 자기보고평가 도구가 스트레스 반응을 측정 하는 도구로 널리 사용되는 추세이다.
2. 자신의 ‘스트레스 인식 일지’
스트레스
종류 및 사건
강도
(상/중/하)
발생일
지속기간
관련증상
신체적
정신적
독서토론 모임에서 발
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정신적
아르바이트하는 레스토랑에서 주문접수 를 실수함.
중
2014.03.01
2시간
심장이 두근거리고 얼굴색이 붉어짐.
실수에 대해 계속 생각하게 되고 일에 대하여 자신감이 없어짐.
버스를 놓쳐 약속시간에 늦음.
중
2014.03.04
1시간
한숨이 나오
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정신건강과간호 한국방송통신대학교
안황란 심봉희 외 3명저 2011 간호사를 위한 스트레스 관리 포널스출판사
이경희, 기은자 외 3명저 2013 정신건강간호학 퍼시픽북스
양수 외 2013 정신건강간호학 현문사
권수진 『명상이 성인의 스트레스,
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건강이 위협받게 될 것이다. 스트레스의 원인에 대해서 생각해보고 그것을 제거하려는 노력과 동시에 적절한 대처방안을 찾는다면 우리는 건강한 삶을 살아갈 수 있을 것이다.
Ⅳ. 참고문헌
1. 한국방송통신대학교 편집부, 정신건강과간호 (20
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