|
시금치보다 5배나 더 많이 함유.
깻잎 30g정도만 섭취하면 하루에 필요한 철분의 양이 공급.
3. 고기를 먹으면서 밥의 양을 반으로 줄여서 kcal 조절이 되었다.
4. 탄, 단, 지, 채소, 과일, 우유 및 유제품 섭취가 골고루 되었다. - 1P 3일 전체
|
|
|
채소에 무기질과 비타민이 들어있어요. 김치에는 주로 어떤 영양소가 들어 있나요?
- 맞아요. 배추에 무기질과 비타민이 들어있고, 젓갈 등의 양념에 단백질도 들어있어요.
- (모둠별로 협동해서 과제를 해결한다.)
- 단백질이요. 칼슘이요.
-
|
|
|
야채를 넣고 푹 익힌 요리.
⑬앙트르꼬뜨 보르들레즈entrec te bordelaise :
보르도Bordeaux식 음식으로, 갈비뼈 사이의 쇠고기 요리인데 맛이 뛰어나다. 1. 크리스마스
2. 프랑스의 돼지 축제
3. 망통 레몬 축제
4. 알자스 지방 베스트호펜
|
|
|
야채를 즐겨 먹읍시다.
(오이, 샐러리, 브로콜리, 시금치 등)
11. 요리방법 (튀김보다는 굽거나 찐것, 끓인것이 더 좋다)
12. 점심은 든든히,저녁은 가볍게 !
13. 그릇에 적게 담고 천천히 씹어 먹습니다.
14. 일주일에 1회 정도 사우나나 뜨거운 목
|
|
|
야채를 즐겨 먹읍시다.
(오이, 샐러리, 브로콜리, 시금치 등)
11. 요리방법 (튀김보다는 굽거나 찐것, 끓인것이 더 좋다)
12. 점심은 든든히,저녁은 가볍게 !
13. 그릇에 적게 담고 천천히 씹어 먹습니다.
14. 일주일에 1회 정도 사우나나 뜨거운 목
|
|
|
야채를 많이 섭취합시다!
6. 정기적으로 혈압을 측정합시다!
7. 스트레스를 피하고 평온한 마음을 유지합시다! 목차
1. 고혈압의 정의
2. 고혈암의 분류
3. 고혈압의 정의
4. 고혈압의 증상
5. 고혈압의 합병증
6. 고혈압의 예방방
|
|
|
채소류
광택, 모양, 중량, 색
과실류
성숙도, 색, 향기, 중량, 모양, 광택
두부
표면의 질, 모양, 파손정도, 냄새, 단단한 정도
생선
안구, 비늘, 아가미, 살의 탄력, 냄새, 선도
육류
색, 냄새, 색, 탄력, 지방의 분포, 경도
달걀
색탁, 투시, 진음,
|
|
|
채소의 효능과 영양(배추)
Ⅱ. 채소의 효능과 영양(마늘)
1. 날로 먹는 것이 몸에 좋다
2. 날것이 부담스러울 땐 장아찌로
3. 고기에 곁들이면 소화를 돕는다
Ⅲ. 채소의 효능과 영양(쑥)
1. 쑥의 성분과 효능
2. 약으로서의 사용법
1) 벌레
|
|
|
채소의 내력(발생지, 기원)-호박
Ⅱ. 채소의 내력(발생지, 기원)-고추
Ⅲ. 채소의 내력(발생지, 기원)-시금치
Ⅳ. 채소의 내력(발생지, 기원)-무우
Ⅴ. 채소의 내력(발생지, 기원)-마늘
Ⅵ. 채소의 내력(발생지, 기원)-양배추
Ⅶ. 채소
|
|
|
야채)더덕참기름무침배추김치
일
흑미밥(210)미역국쇠고기두부조림 (소고기20,두부40)조림풋고추찜오이소박이
생선초밥 (250g-1인분)해초샐러드
찐옥수수½개포도(200)두유
현미밥(210)호박고추장찌개완자전(40)멸치조림(멸치15)비름나물열무김치&
|
|
메뉴펼치기
