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야채와 채소 섭취량을 늘리는 것도 항생제 사용을 줄이는데 도움이 된다.
-> 특히 마늘은 항생제(페니실린)보다 항균능력이 월등히 강해 꾸준히 먹으면 면역력을 증진시킬 수도 있다.
ㄷ. 올바른 항생제 사용법
* 첫째, 항생제의 처방은 반
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채소"
8.봄나물의 탁월한 질병 치료 효과
Ⅴ.노인에게 좋은 여름철 음식
1.여름을 이기는 보양식
2.뙤약볕에 지친 피부를 위한 음식
Ⅵ.노인에게 좋은 가을철 음식
1.藥이 되는 '한가위 음식'
2.가을 고등어는 뇌혈전·당뇨병 예방에 도움
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적혈구파괴(운동력저하, 지구력저하), 미숙아 출산
성기능 저하, 근육의 변성, 빈혈증, 생식기능 장애
■함유식품
소맥배아유 쌀겨 기름 공기름 옥수수 기름
면실유 채소류 녹황색 야채 콩류 소, 돼지의 간
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야채 등 채소류
<문19> 좋아하는 과일이 가장 많이 들어있는 항목은?
① 배, 밤, 잣, 호두, 은행, 살구
② 사과, 귤, 토마토, 복숭아, 대추
③ 수박, 참외, 딸기, 바나나, 파인애플
④ 포도, 머루(다래), 감, 앵두, 모과
<문21> 보통 어떤 음식
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배추김치
오뎅국수
과일샐러드
무김치
콩나물밥
시금치된장국
달걀찜
배추김치
떡국
야채샐러드
무김치
2
주식
국. 찌개
찬
김치
팥밥
동태매운탕
탕평채
구이김
배추김치
콩밥
배추국
메추리알조림
시금치나물
무알타리김치
햄버거
야채
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쑥쑥 크는 롱다리 만들기, 가림출판사, 2007
이경제, 기찬 한의사 이경제 키크는 요리, 랜덤하우스코리아, 2004
정민정 외 2명, 한약 투여가 사춘기 전 소아의 신장성장에 미치는 영향에 대한 예비 연구, 대한한의학회, 20008
최민희, 최윤희, 키
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야채 주스
셀러리는 덴마크 다이어트에서 권장하는 살빠지는 야채로 열량은 36kcal(100g)이다.
유럽에서 인도 북부 지역에 걸쳐 분포하고 있는 셀러리는 당근과 같이 미나리과에 속하는 식물로 가을에는 녹백색의 화판을 가진 꽃이 5개 피며 식
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채소, 우유, 사과, 감귤 등 과일류와 단백질 함유식품인 육류, 생선 혹은 우유(매일) 혹은 발효유, 계란, 치즈, 그리고 철분 함유식품인 살코기, 간, 시금치, 무청, 쑥갓(부드럽게 익혀 먹음)이 좋다.
취할 것으로는 식물성기름인 콩기름, 들기름,
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채소 및
과일류
무기질 및 비타민
시금치, 당근, 쑥갓, 상추, 풋고추, 부추, 깻잎, 토마토, 배추, 무, 양파, 파, 오이, 양배추, 콩나물, 숙주, 사과, 귤, 감, 딸기, 포도, 배, 참외, 수박, 과일주스, 과일통조림, 미역, 다시마, 파래, 김, 톳
4
곡류(잡
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채소
버섯
양배추
당
질
식
품
곡
류
국수
김치
설탕
콩나물
밀가루
호박
라면
파
과자류
양파
조
우엉
수수
가지
떡
열무
감
자
류
감자
버섯
고구마
과일류
사과
당면
배
토란
수박
유
지
식
품
유
지
류
참기름
감
마가린
딸기
버터
복숭아
땅
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